「ストレッチ、ワークアウト、アプリ、Iphone、android」タグアーカイブ

いろいろ検討してみると 私のような人にお薦めかなぁって思っているアプリは・・・

総合的に見てiPhoneの無料アプリが
代表的に以下のものってがお薦めかなって
思っています。
(@tenchan18)

エクササイズ、ワークアウト、ヨガ、
トレーナー付きなど様々な特徴があるアプリです!

 

その1

脚デイリーワークアウト(アンドロイドバージョンもあります)


概要としては
トレーニングと同時にストレッチもできます。

実際に利用してみるとストレッチというより
ワークアウトの要素が強いアプリですね。

脚の筋肉を鍛えながら伸ばしたり
上半身をねじったりすることで
トレーニングと同時にストレッチも
可能になるんじゃないかと思います。

一畳分のスペースがあればできる簡単な動きなので
誰でもどこでも実践することができますよ。

しかも
無料ながらタイマー・リマインダー通知付きで
サウンドも変更可能です。

動画を観ながら正しい動きで行うことができますし
カロリーも表示してくれるのも嬉しい機能ですね。

その2 家で5分間エクササイズ(アンドロイドもあります)


ストレッチ以外の動きも可能ですね。

ピラティスやヨガなどのストレッチのほかに
腹筋や腕立て伏せなどのトレーニングもあります。

さらに
これらを自由に組み合わせて
メニューを作ることができるんです。

脂肪燃焼コースはジャンプする動きもあるので
マンションなど集合住宅に住んでいる人には
注意が必要かもしれないですね。

そして
35秒のタイマー付きです。

簡単な説明と動くイラストがあるので
動きをしっかりと頭に入れてストレッチすることができます。

トレーニング結果や燃焼カロリーの結果を見ることができますので
無料バージョンでも十分内容が充実していますよ!