「格安スマホ」を利用すると 大抵の人は毎月かなり通信料金が節約できるのに 何故変えようとしないのかなぁ?

話題の「格安スマホ」 
本当に安くなるのにどうして乗り換えしないのか 
ちょっと不思議って思うのは私だけなんでしょうか?
(@tenchan18)

それとも 
気になっているけれどなかなか手を出せない
理由があるんでしょうね?

格安スマホやワイモバイルなどの準キャリアに
乗り換えない人ってたくさんいるようですね。

確実に料金が安くなるのに 
不思議な感じがしています。

のりかえに伴うデメリットがあるのか? 
それとも面倒なのか? どっちかなんでしょうが。

私の知り合いの家族は 
毎月2万円近い携帯代を払っています。

それが 
毎月1万円節約できるかもって言ったら 
チョット乗り換えする気になったようです。

その家族の場合 
中学生の娘さんにスマホを持たせることになって決断したようですよ。

格安スマホを利用するために
気になったことについて知っている限り伝えただけなんですが。

どんな事が不安脱兎の香と言うと

まず 
SIMって何なのかよく分からない 
って言ってました。

手続きの方法が分からない。

プランの選び方も良く分からない。

どの会社を選んで良いのか分からない。

今のスマホから乗り換えに
どのくらいお金が掛かるのか…

店員さんと相談しないと心配なんだとか。

格安スマホにして 
使えなくなるってあるのか。

そんな不安があったようで 
実体験を話したところ 
まずは店員さんと話ができる
ワイモバイルのお店に行くことにしたようですよ(^^)/

ただし
ネットから申し込むと特典が多いようですが?

気になるお風呂の汚れを家庭で手作りできる万能洗剤を伝授って言う番組を見たんですが・・・

夏から秋にかけて
最近気になっているのが
お風呂の汚れなんです。
(@tenchan18)

大半は
カビによるものなんですね。

そこで 対策をネットで検索していたら
結果としては 「家事えもん」の万能洗剤が
有効だって言うことみたいです。

と言うことで その作り方を忘れないために 
今回のせておこうって思いました。

思ったよりも自分の家のお風呂場って 
カビで汚れていますよね。

ちょっと 
お掃除をさぼるともう大変ですね。

人に見せるものではないですけど 
親戚や友達が泊まりに来た時に
“汚風呂”だと思われるのは嫌ですよね。

まとめて掃除をするのも1つの手ではありますけど 
一番良いのはガンコな汚れが付着する前に
掃除することにつきますよね(^^♪

そんな時に見たのが 
7月6日の「あのニュースで得する人損する人」(日本テレビ)です。

この番組に出演していた家事のエキスパート・
家事えもんが家庭で手作りできる
万能洗剤を伝授していました。

万能洗剤は 
重曹50gと食器用洗剤50ml、焼酎25ml
よく混ぜれば出来上がりです。

掃除の方法だって 
とっても簡単で、汚れに直接塗布して
ゴム手袋でこすればOK。

そして 
仕上げにキッチンペーパーなどで
拭き取ればタイルやカランがピッカピカに。

汚れが落ちづらい場合は、
色々な方向からこすると効果的
なんだそうです。

浴槽を掃除するついでに
キュキュッとこするクセをつけておけば
汚れとは無縁の生活を送れるかもしれませんね。

毎日のケアって少々面倒ですけど
日々の地道な努力って大切なんだなぁって
改めて考えさせられた次第てすね(^^)/

セルフメディケーション税制を申告するのに 考えておきたい重要なポイントとしてもう一つは・・・

去年 父が入院したことを
きっかけにして医療費を室ぜいするために
調べたんですが・・・

節税のために 
どちらの生成で申告するかって言うことですね。
(@tenchan18)

つまり 
セルフメディケーション税制を選ぶか 
それとも従来の医療控除を利用するのかって
ことになります。 

何故なら
従来の医療費控除とセルフメディケーション税制の
同時利用ができないからなんですね。
(どちらかを選択することになります)

なので
スイッチOTC医薬品の購入代金に関わる分を 
従来の医療費控除制度とセルフメディケーション税制の
どちらを利用するかは申請者が選択しないといけないんです。

なので 
実施に試算して減税の高い方を選択することになりますね。

例えば 
OTC医薬品購入額5万円 
病院にかかった医療費と医薬品(OTCでない)が8万円
(保険金等の補てん分控除後)とします。

以前の医療費控除であれば

5万円+8万円-10万円=3万円 
が対象額となります。

それに対して 
セルフメディケーション税制を利用すると

5万円-1.2万円=3.8万円 
が対象額となります。

結果としては 
セルフメディケーション税制を選択した方が
対象額は多くなるので コチラを選びましょう。

ちなみに 
このセルフメディケーション税制って 
2017年(平成29年)1月1日から
2021年(平成33年)12月31日までの期間限定の制度
なんですよ。

なので 
この期間内 
つまり今のうちにセルフメディケーション税制がどんな制度なのかを知って 
健康対策をすると共に節税対策をしましょうね(^^)/

セルフメディケーション税制を利用するため 確定申告時に揃えておくべきことは?

直前になって必要書類を揃えるのは大変なので
確定申告時に必要な書類の注意点を
事前に調べておきたいと思います。
(@tenchan18)

セルフメディケーション税制を利用するためには
確定申告が必要で注意するポイントは
いくつかあり 主に以下の3つに絞られるようです。

その1
一定の健康対策の取組みをしたことを証明する資料の添付が必要

一定の健康対策の取組みをしたことを証明する資料が
必要だそうです。

どんな書類かって言うと
健診や予防接種を受けて発行される「領収書」(原本)
または「結果通知表」(コピーで可)の添付が必要なんだそうです。

ちなみに
これらの書類には「氏名、一定の取組みを行った年、保険者・
事業者(もしくは市町村の名称、医療機関の名称、医師の
氏名)」の記載も必要なんだそうです。

その2
スイッチOTC医薬品購入の領収書に以下の内容の記載があること

・商品名および金額

・セルフメディケーション税制対象である旨の記載

・販売店名および購入日時

通常は
ドラッグストアなどで購入すれば
上記内容はハッキリ記載されています。

ただし
小さな薬局の場合
記載されていないレシートを受取ることも
あるようですから注意が必要です。

なので
その際必要な上記項目の記載を
お願いして別途領収書を
作成してもらう必要がありますね。

スイッチ医療品を利用したら どのくらい減税されるのか?試算してみることに。

そこで 
ネットに事例が乗っていたので 
自分でも確認してみたいって思います。
(@tenchan18)

 

事例1

会社員Aさん(単身者)の場合 
給与収入が年間300万円で課税総所得が109万円です。

所得税率は5%(復興税除く)で 
住民税所得割の税率は10%ですね。

AさんがスイッチOTC医薬品を年間5万円購入すると 
12,000円を超えた38,000円がセルフメディケーション税制の
医療費控除の対象額になります。

確定申告で反映する減税額は総額で5,700円で 
内訳は所得税1,900円還付(38,000円×5%)
住民税3,800円減額(38,000円×10%)となります。

住民税は確定申告後の6月から支払うので 
減税を意識しにくんですけど
所得税は還付金の形で戻るので
減税されたって言う感じが
大きいできますよね。

 

事例2

会社員Bさん(妻と19歳の子を扶養)の場合 
給与収入が年間800万円で課税総所得が341万円ですから 
所得税率は20%(復興税除く)
住民税所得割の税率は10%となりますよね。

そんな人がスイッチOTC医薬品を年間5万円購入した時には 
確定申告で反映する減税総額は11,400円になります。

内訳としては
所得税7,600円還付(38,000円×20%)と
住民税3,800円減額(38,000円×10%)となります。

課税所得が高くなると所得税率も高くなるので還付額も多くなって 
減税感がさらに増しますよね

ちなみに 今までの医療費控除と
どんな違いがあるかっていうと?

今までの医療費控除を利用した場合 
医療費が年間10万円以上だった場合しか使えない!って 
思っていましたよね。

つまり 
具体的な減税金額は?

(実際に支払った医療費の合計額) - (保険金などで補填される金額)- 10万円(*3)

結局 
10万円が医療費控除のハードルだったんですよね(*_*;

でも セルフメディケーション税制を適用すると 
年間の医療費が10万円以下でも指定されたスイッチOTC医薬品の購入であれば 
条件が合えば医療費控除が利用できるところが大きな特徴みたいです。

ちなみに 
総所得金額等が200万未満の場合は 
「10万円」を「総所得金額等の5%の金額」と置き換えられますよね(^^)/

セルフメディケーション税制を利用するために必要な条件って 他に何があるかって言うと・・・

セルフメディケーション税制を利用するためには
(@tenchan18)

その2 スイッチOTC医薬品を購入した人

スイッチOTC医薬品って言うのは
医師の処方箋で出されていた医薬品が
成分は変わらないまま一般の医薬品に切替わったものだそうです。

それって具体的には
どんな医薬品なのかよくわかりませんよね。

なので
もうちょっと具体的に調べてみると

簡単に言うと「ちょっと効き目の強い薬」
という感じの薬だそうです。

最近 ドラッグストアなどを利用して薬を購入された方の中には
薬のパッケージに見慣れない下記のマークがあるのに
気付いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このマークがスイッチOTC医薬品であることを表しています。

マークのない対象医薬品もあるので
実際には厚生労働省のホームページ(*2)
で確認されるのが確実ですね。

スイッチOTC医薬品を購入した領収書は
確定申告の際に必要になりますので
領収書を大切に保管しておきましょう。

(*2)厚生労働省セルフメディケーション税制対象品目一覧は定期的に更新されています。(2017年6月19日現在、1630品目)

では
実際にセルフメディケーション税制の効果って
どの位になるのか?

ネットで事例を探して
調べてみようって思います(^^)/

セルフメディケーション税制を上手に利用して健康と税金を取り戻す方法!

父の入退院から 
気になっているのが節税対策をするための
確定申告なんです。
(@tenchan18)

今年(2017年(平成29年))の1月1日から 
新しい医療費控除制度の特例が実施されたので 
節税対策として何が一番良いのかを知るために調べることにしました。

それが 
来年の医療費控除が
どんな感じに変わるのか
調べてみることにしました。

簡単に言うと医療費抑制の観点からみて
厚生労働省と国税庁がコラボレーションしたような制度って
言われているそうですが?

良く分からないので 
その仕組みと特徴について理解するとともに 
具体的な事例でどの程度の税金の控除を受けられるのかを調べてみます。

セルフメディケーション税制とは?

定期健診や予防接種を受けるなど一定の健康対策をしている人の場合 
軽い体調不良時にOTC医薬品を使用して健康を回復した時に 
一定額まで税金の控除が受けられる制度なんです。

今まで病院には行かずにOTC医薬品を使用して
自分で対処されてきた人には特に嬉しい制度って言えますね。

セルフメディケーションは 
世界保健機関(WHO)においては
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」
と定義されています。

そのためには 
セルフメディケーション税制を利用するために 
最低でも必要な2つの条件があるそうです。

具体的に 
それが何なのか調べてみることにしました。

ちなみに 
OTC(Over The Counter)薬品って言うのは 
薬局・薬店・ドラッグストアなどで処方箋なしで購入できる薬のことで 
一般用医薬品等(一般用医薬品や要指導医薬品)とも言います。

セルフメディケーションを利用できる要件

その1 健康対策をしている人

健康対策の主なものは以下のとおりです。

・保険者(健康保険組合、市町村国保等)が実施する
健康診査(人間ドック、各種健(検)診など)

・勤務先で実施する定期健康診断(事業主健診)

・インフルエンザなどの予防接種

・特定健康診査(メタボ健診)または特定保健指導

・市町村が実施するがん検診

上記の健康対策のうち1つでも該当があれば 
利用できる要件を満たすことができるそうです。

思ったよりもハードルが低いと
感じた方が多いって思いませんか(^_-)-☆

糖質制限するための食べ物に大豆が良いんですが こんな偽装豆腐に注意!って記事を見て・・・食べるものがなくなっちゃうね!

最近になって知ったんですが 
お豆腐には安く手に入れられるように
「油を混入している商品」が多く出回っているんだそうです。
(@tenchan18)

購入する時には 
要注意ですね。

例えば

オーガニックミニ豆腐が98円。

とっても 安っ!ですが・・・

あるオーガニック大豆で作った豆腐は150gが3丁入って98円 
とっても安いしオーガニックって言うと
安心して購入してしまいがちですよね。

でも 
訳ありなんだそうです。

その原材料をチェックしてみるとって言う 
記事がありました。

それによると

<150gが3丁入って98円の豆腐の原材料>

*有機大豆(中国)

*パーム油、凝固剤(粗製海水塩化マグネシウム にがり)

*塩化マグネシウム(にがり)

*消泡剤(レシチン:大豆由来、炭酸マグネシウム)

中国産のオーガニック。

そして このパーム油・・・この価格で売り出しているからには 
どう考えても一番搾りの油は使っていない可能性も・・・だとか。

良く調べてみると 
ヘキサンという劇薬で処理しなければいけない油だそうです?

パーム油って危険?

ちなみに、本物のお豆腐はといえば・・・。

昔の豆腐:原材料

*大豆(国産大豆)

*凝固剤(塩化マグネシウム にがり)

原材料名は以上です。

それ以外に余計な油等が混入されているものは 
ちょっと怪しいって疑って原材料を
よく確認した方が良さそうですね(^^)/

参考:科学的根拠に基づく食情報を提供する消費者団体

もう一つの考え方としては おやつでも糖質がほとんど無い消化の良い食べ物でおやつを摂る?

甘味のない物ってことになるんですが・・・
(@tenchan18)

おやつとしては

糖質制限に最適な「おやつ」は

チーズとナッツ類ですね。

チーズについては

「ゆるやかな糖質制限でチーズは食べても大丈夫?」なんだそうです。

 

雪印の6pチーズの1ピースで
たった0.2gの糖質しかないんですよ。

 

チーズの中ではモッツァレラチーズは
他のチーズよりも多少糖質が多いですけど 
それでも低糖質と言っても良いのではないでしょうか!

ちなみに [チーズ20g当たりの糖質]

〇パルメザンチーズの糖質は0.4g
〇エメンタールチーズの糖質は0.3g
〇カテージチーズの糖質は0.4g
〇カマンベールチーズの糖質は0.2g
〇クリームチーズの糖質は0.5g
〇ゴーダチーズの糖質は0.3g
〇チェダーチーズの糖質は0.3g
〇パルメザンチーズの糖質は0.4g
〇ブルーチーズの糖質は0.2g
〇プロセスチーズの糖質は0.3g
〇モッツァレラチーズの糖質は0.8g

 

そして もう一つのお勧めのおやつは
・・・ナッツ類ですね。

ナッツ類はクルミ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツなど
色々な種類がありますよね。

そんなナッツ類の糖質は比較的少ないんですね。

例えば 
クルミ100g当たりの糖質は4gほどですから 
食べ過ぎなければ低糖質と言っても良いですね。

一般的には 
食品100g当たりの糖質が5g以下であれば
低糖質の定義に当てはまりますよ(^^♪

なので 
クルミも低糖質と言えますね。

ただ 
糖質が多くて食べ過ぎてはいけないナッツがあるんです。

それはカシューナッツです。

カシューナッツは
100g当たりの糖質が20gあります。

アーモンド、ピーナッツ、落花生も
食べ過ぎては糖質を摂りすぎてしまうので
食べる量には注意が必要ですね。

例えば量の目安を示すと

〇アーモンドであれば20粒食べると糖質を1.9gほど摂ることになります。

〇バターピーナッツであれば30粒食べると糖質を3.0gほど摂ることになります。

〇マカダミアナッツであれば15粒食べると糖質を1.8gほど摂ることになります。

〇カシューナッツであれば20粒食べると糖質を6.0gほど摂ることになります。

ただし 
ナッツ類は食物繊維も豊富に含まれているので 
消化が良いのであまり気にしなくても良いのかなって思いますが。

例えば 
アーモンド20粒当たりの糖質は1.9gに対して
食物繊維は2gほどあります。

食物繊維は1日に20gから25g必要なんですけど 
残念なことにほとんどの日本人はこの基準に
達してい無いと言われています。

アーモンド20粒をオヤツで食べるだけで 
こんなにも食物繊維が摂れるのは有り難いことですね。

ナッツ類各種100g当たりの糖質

〇クルミ 4.2g
〇マカダミアナッツ 6.0g
〇ヘーゼルナッツ 6.5g
〇アーモンド 9.3g
〇バターピーナッツ 11.3g
〇落花生 12.4g
〇カシューナッツ 20.0g

糖質制限をしていても 一寸したおやつが欲しい時ってどうすれば良いのか? 食べても大丈夫な「おやつ」とは?

糖質制限をしているからと言っても
疲れた時やホッとしたときには
コーヒーとおやつが欲しくなりますよね。
(@tenchan18)

できれば
甘いものも少しは食べたくなるものです。

普通は
「おやつ」の定番はポテトチップスやお煎餅にチョコレートなどですが
これらは糖質が多すぎて到底糖質制限では食べることが出来ませんね。

でも
チョコレートなんかは低糖質なものもあるので
少しは食べられるものもあります。

ちなみに
私の場合iHerb(アイハーブ)で
購入することが多いですね。

iHerbで買える
糖質制限対応チョコレート

このサイトって
Amazonのように利用法は簡単です。

しかも
海外から輸入食品やサプリ
コスメなどを格安かつ手軽に購入できるんですよ。

中でも
低糖質なおやつ系食品がたくさんあるので
このサイトからかなり買いまくっています。

海外からの輸入って言うと
英語版で使いづらいんじゃないかって言う
心配もあるでしょうが そんなことはありません。

しかも
送料も良心的ですし
なおかつポイントもたまりやすく
セールも良く開催されています。

iHerbの公式サイトを見る

例えば

アトキンスバー なら 糖質量も10g以下ですよ。

そんなiHerbのラインナップの中では
もはや低糖質なジャンクフードの代名詞と言っても良いのがこのアトキンス社の製品、アトキンスバー。

とっても強烈でインパクトのある製品ですね。

日本のダイエット業界では考えつかなかった甘さですね。

例えて言うと 低糖質版スニッカーズって言えると思います。
このアトキンスバーの商品ラインナップでは
ほぼチョコレートが使用されていて
チョコレート菓子としても十分に楽しめます。

糖質量は商品によって多少異なりますけど
すべて一本あたり10g以下なんて本当って感じちゃいますよ。

商品の種類もかなり多いので
飽きることが無いって思います。

その分
好みがわかれるところですが
あまりに豊富にあるので見ただけで幸福感に浸っちゃいますよ。

私って
今ダイエットしているんだっけッて?
思ってしまうかもしれませんね(^^♪

ちなみに iHerbでは40ドル以上の購入なら日本国内配送料無料!
低糖質な商品を買うなら送料無料の今がチャンスですぞ。

さらに クーポンを使うと いつでも5%引きでうよ。

利用方法はショッピングカート左下で【 MPW674 】というコードを打ち込むだけ!!

ココナッツオイルでケトン体質に 糖質制限に効果がある理由は?