大麦の大きな効果 その2

大分経っちゃいましたけど、前回の続きです。

大麦の美腸効果
中医学では、大麦は利尿作用を高め、便秘を解消する効果のある食材として使われているって事は、便秘薬って必要ないわけ。

前回にも、記載しましたけど 大麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく入っているんだとの事。

それで、腸の働きを活発にする2つの食物繊維の摂れる大麦を食べれば、長をきれいにお掃除してくれるため 毒素が体に回らないことになるので健康になれるんですね。

朝大麦で満腹感が夕食まで!

大麦に含まれるβグルガン(水溶性食物繊維)の効果って、消化吸収がゆっくり行われ血糖値の上昇が穏やかになる作用があるんだそうです。

インシュリンが多量に出ることで 空腹感を強める物質(遊離脂肪酸)が血中に増えるシステムなんですけど、大麦を食べることによって、血糖値上昇が穏やかになるので 満腹感が長続きするそうです。

その満腹感が 夕食時まで続くって 実験でわかっているようです。

ということは、朝 大麦ご飯を食べれば 一日ダイエット効果が継続するって事。

おなかが空かなければ、ご飯を食べなくても良いって言ってる人もいますからね。

却って、健康的になるんじゃないかな?胃腸も休まるしね。

朝 大麦で満腹感が夕方まで持続!して、しかも美肌にも! その1

私は、よく知らなかったんですけど 大麦には素晴らしい美腸効果・美肌効果ってのがあるんだってね。
しかも、朝食を大麦にするとダイエットにも効果がでるらしいのよ!
ということで、今日は 『大麦の美肌効果』 にについて 書こうと思います。

大麦の美肌効果
大麦というのは、肌のキメを整えるのに必要なカルシウムと抗酸化作用を持ったポリフェノールやお肌の炎症を抑えるビタミンB2、クマやくすみを予防する鉄分など 美肌にとって 大切な成分を沢山含んでいるからと言われています。

また、キメの整え方は「鼻のテカリは皮脂じゃなくて実はキメの乱れだった!?」ってことは 知りませんでした。

さらに、穀物には 珍しく水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでるってことらしい。
なので、消化が良く便通に効果が出るんでしょうね。


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