「美容」カテゴリーアーカイブ

私は、自宅でヘアカラーを染めているの その理由はね。

自宅で、ヘアーカラーを使うのって それなりに時間もかかるものだけど。

乍ぞくの私なので、紙を染めたまま ウロウロできるから あんまり困らないし、安心な素材を選べるから却って嬉しいの。

色々な情報が、ネットで集まるから 心配なくできるからね。

最近は、ヘアカラーを持ち込んで染めてもらう 美容室もあるけど ちょっと言いずらいからね。

で、いろいろ研究したのが 染まるトリートメントカラー が一番いいみたいね。

少し、白髪も出てきてるし 簡単に染まるのがうれしいわ。

すぐにできる!基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法 その4:低体温に注意しよう

ポイントその4:低体温に注意しようって、書いてありましたよ。

普通の人は、効率よく代謝を行うには、一般的に「36.8度(±0.3度)」の平熱が理想とされています。

良く体を、温めると病気にならないって聞きますね。

たしか、免疫力をつけるためにも 必要んんじゃないかな?

という事で、体温が下がると免疫力も下がってしまい、体調を崩しやすくなっちゃうんだろうね。

そうすると、体力も落ちて基礎代謝のバランスを崩して痩せにくくなるんじゃないかな、悪循環になるんでしょうね。

それで、身体が冷やさないように工夫し、1日1回は体温を上げる習慣をつけることが大切なんだね。

損為に、簡単にできることを実行したいね。

例えば、30分間ウォーキングをしたり、10分間入浴したり、お尻や背中・脚などの大きな筋肉を鍛えたりすることだそうです。

これから、皆さんも体を温めることに注意しましょうね。

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すぐにできる!基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法 その3

ポイント3:体内リズムを整えよう とはなんだろう?

基礎代謝を十町に活動させる為には、細胞を活性化することなんだって。
と言うことは、体の持っている機能やホルモンバランスを正常に機能させることが大事だって言うことらしいの。
そういえば、1日は24時間でも、体内時間は「25時間サイクル」なんだって。

それで、何もしないと 夜型の生活になりがちで、睡眠不足が助長され、生体リズムやホルモンバランスに悪影響をあたえるそうです。

それなので、しっかり睡眠を取って、朝起きて夜に寝るといった生活リズムを崩さないことが重要になってくるんだって。

一般的には、22時~0時に就寝すること。
仕事の都合で寝るのが遅くなった場合は、、早めに生活リズムを元に戻すことが一番らしいわ。それに、朝日を浴びることで体内時計をリセットするんだって。

昔の人って、そうやって体調を整えていたのね。

温かい手なら、お手入れ効果倍増?!

スキンケアって大事なのは わかっていると思いますが、その条件によって効果に違いがあるって本当なのかを調べてみました。

一番効果的なのは、お風呂上りが最適だそうです。

手のぬくもりと肌の温かさが肌に栄養が浸透するので最適なんだそうです。

で、そのお風呂の入り方ですけど 確か、40度から41度くらいの温度で 10分間入浴することによって、体の芯から温まるので 体の中まで栄養が浸透しやすくなって 効果が高まるそうです。

勿論、そのあとも体は冷やしちゃいけないって言ってたわ。

冬の乾燥肌に注意しましょう。しわ・しみの原因は・・・

夜寝る前にきちんとお手入れをしているのに「肌の乾燥」「かさつき」
といった症状の見られる方は、こんなお手入れをしていませんか?と言った記事がありました。

(1)冬場は、熱いお湯で洗顔している
(2)洗顔後、お手入れまでに時間が空いてしまう
(3)保湿は、水分をたっぷり補給すれば大丈夫だと思っている

だそうです。

この3つは、残念ながら すべてお肌の乾燥を加速させてしまう間違ったスキンケアなんです。
次第に、乾燥がシワ・シミの予備軍になってしまうらしいですよ!
夜は、肌の再生時間です。
しっかりと、以上の点を繰り返さないよう注意してお休みしましょうね。

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一見 影が薄い子でも、付き合ってくると いい所 沢山ありそう。

昨日、同じ部に若々しい坊やが入ってきた。初めは影薄そうな雰囲気だったからあまり様子にしてなかったんだけど、妙に他の女の子に気に入られてるみたい。なんか私まで彼の事が気になってきちゃった。

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嵐 Mステ を、100倍楽しむ!

Perfume コンビレーションアルバム

仕事がお休みの日にはよく嵐の歌謡曲を聴いてる。
好きな曲は何度でもリピ。 嵐、やっぱり好きだな~。
仲間のメンバーは みんな相棒だし、アイドルって 感じを出さないポジションが良い。

筋力トレーニング 継続することに効果がでる。

筋力トレーニングや訓練もアンチエイジングに有効性のある方法です。
ダンベルを使った筋トレや簡単なトレイニングを、1回にたくさん運動するのではなく1日1回を目安に持続する事が大切です。
肥満予防を兼ね利便な方法に成るので、アンチエイジングだけに限らず体重が気になる人は、普段の日常の暮らしの中にスポーツを取り入れることを、今すぐにでも始めてみると宜しいでしょう。

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むはー眠いっす。(笑)なんか、ずーっと 1日中ねむかったなー
\(^_^)(^_^)/わー今日は、おじいちゃんから、みかんをもったよー、わーい。
みかんは、美味しいよね。
\(^_^)(^_^)/たべやすいから、パクパク食べてしまうわー、むかしより果物つて、甘くなっているから、カロリーたかいらしいよ。

アンチエイジングとスポーツ

いったいアンチエイジング方法とスポーツにはどのような掛りあいがあるのでしょう。
多数の人がアンチエイジングとスポーツと聞くと、いったいどういう関係がこの組みあわせにあるのだろうと推測するでしょう。
実はスポーツはひとつのアンチエイジング方法なんです。
自分から何かスポーツをしようと思う事が、毎日が忙しいとどうしてもが減ってしまうものです。
新陳代謝不足や体力不足を引き起こしやすくなるのは、運動不足によるといいます。

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とても体を活性化するためにも重大なものが、新陳代謝だといいます。
基礎代謝も少なくなり肥満の根元となるばかりでなく、少なくなると素肌にも悪い作用を与えます。
スポーツを日頃から心がける事も重要なひとつのアンチエイジング方法だといえるでしょう。
効果的にアンチエイジングをするスポーツはいろいろとあるようです。
中でも有酸素スポーツが効果的にアンチエイジングができるスポーツ方法だといえます。

肥満の解消は、スポーツで しかもアンチエイジングにもなる。

基礎代謝も少なくなり肥満の元凶となるばかりでなく、少なくなると素肌にも劣悪作用を与えます。スポーツを日頃から心がける事も重要なひとつのアンチエイジング方法だといえるでしょう。効果的にアンチエイジングをするスポーツはいろいろとあるようです。中でも有酸素スポーツが効果的にアンチエイジングができるスポーツ方法だといえます。ウォーキングが手軽いな有酸素スポーツというと代表的です。

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健全さにも週に1~2回でも30分以上、ウォーキングすると有効だそうです。鉄アレイを使った筋トレや簡単な訓練を、1回にたくさんスポーツするのではなく1日1回を目安に持続する事が大切です。肥満予防を兼ね簡便な方法になるので、アンチエイジングだけに限らず体重が気になる人は、普段の日常暮らしの中にスポーツを取り入れることを今すぐにでも始めてみると良いでしょう。

干物女子の代表 はるかさん

干物女子代表の綾瀬はるかさんみたいに上司がいればいいのに、うちの田辺上司なんて加齢臭があるだけでイメージできないな。 嵐の二宮君みたいなボーイフレンドだったら毎日が癒されるのに・・・ちょっと贅沢だね。

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そういえば、ここ近頃気になってるのがL-カルニチンなのよ。L-カルニチンってアミノ酸の一種なんだけど、これが欠如してくると太りやすくなっちゃうのよ。カルニチンダイエットって言葉もあるんだけど。L-カルニチンが体脂肪を燃焼させる作用を持ってるのよ。会社でもメタボリック症候群です!って雰囲気のオヤジが多いけど、まあ人の事言えないわよね。あぶら身が多量になるとセルライトも増えちゃうのよ。