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炭酸飲料とポテトチップスって 最悪の組み合わせです! 恐ろしいくらいのカロリーになる?

そう言えば 
10代の頃はポテチを食べながら大好きなコーラを
ゴクゴク飲んでいた時期もありました。
(@tenchan18)

太るなんて 
あまり気にしてなかったかと思いますけどね。

でも 
カルビー『ポテトチップス うすしお味』(60g/336kcal)と
一緒に食べるなんてこともありましたが 
そのカロリーも合わせるとなんと566kcalにもなるんですから。

太るのも当然ですよね( 一一)

そのカロリーを おにぎりに換算すると 
なんと約3個分(1個あたり100g/179kcalで計算)ですから 
食べ過ぎって言うか カロリーの摂りすぎってことになります。

ちなみに 
私の食事にすると 1食分に該当しますね。

そう考えると 驚ろきですね(+o+)

なので 
小腹が空いたからと気軽に食べていると 
ぜっていに後悔することになるでしょう。

それに 『ペプシコーラ』や『がぶ飲み 
メロンクリームソーダ』は240kcalですし 
ドトールの『ミルクレープ』が1つ260kcalなので 
ケーキとほとんど変わらないくらい高カロリーなんですね。

以前から 
炭酸飲料って高カロリーって思っていたんですが 
あらためて調べてそのカロリー量に驚きですよね。

そんなことを気にしながら飲むのも嫌なんですが 
“たまのご褒美”って感じで飲んだ方が良いかもしれませんね(^^)/

ちなみに 高カロリーな炭酸飲料は

アサヒ飲料『三ツ矢サイダー』・・・210kcal

サントリー『オランジーナ』・・・210kcal

日本コカ・コーラ『コカ・コーラ』・・・225kcal

日本コカ・コーラ『ファンタ グレープ』・・・230kcal

日本コカ・コーラ『ファンタ オレンジ』・・・230kcal

サントリー『ペプシコーラ』・・・240kcal

ポッカサッポロフード&ビバレッジ『がぶ飲み メロンクリームソーダ』・・・240kcal

ですから
小腹が空いたときは
ナッツ類を食べるようにしています。

とは言っても
食べ過ぎする高カロリーですから
気を付けていますよ(^^)/

おにぎり1個分 もしくはケーキ1個分のカロリーがある飲み物ってなんだかご存知ですか?

冷たくした飲み物の中でも 
シュワシュワと喉越しのいい炭酸飲料が好きなんですが?
(@tenchan18)

でも 
基本的に高カロリーなので
気をつけないといけませんよね。

では 
いったいどのくらいカロリーが高いのかご存知ですか?

とっても気になったので 
500mlペットボトルの炭酸飲料1本あたりのカロリーが 
との位なのか調べてみることにしたんですが(@_@。

そんな炭酸飲料のカロリーは?

カルピスソーダは180kcal

C.C.レモンやスプライトは200kcal

三ツ矢サイダーは210kcal

コカコーラは なんと225kcal

って言うことは 
1本飲んじゃうとケーキ1個分!?

なんですね(@_@。

その他の炭酸飲料については 
下記の通りです。

ダイドードリンコ『和果ごこち ゆずれもんサイダー』・・・190kcal

キリン『メッツ グレープフルーツ』・・・200kcal

日本コカ・コーラ『スプライト』・・・200kcal

この炭酸飲料 
500mlのペットボトル1本で 
おにぎり1個分(100g/179kcal)のカロリーに匹敵するんですよ(@_@。

薄々感じてましたが 
数値で現されると実感しますね。

まさしくダイエットの敵! 
それが炭酸飲料なんです!



家に帰るとリラックスして使うスマートフォンですけど スマホ専用のリラックスなクッションで楽な姿勢で寝ちゃいそう!

スマートフォン操作専用のリラックス枕
「スマホ枕」が14日に発売されました。
(@tenchan18)

見た感じは 
大きめですから枕って言うよりも
クッションって言う感じですね。

寝ながらスマートフォンを操作する姿勢をサポートする枕で 
今月のはじめにモニター価格で予約販売をしていたんです。

でも 予想外?人気で 
予定数に達し受付停止になったんですね。

そんなことで 
このスマホ特化型「スマホ枕」は7月14日発売されました。

まくら株式会社って 
なんだか冗談みたいな社名ですけど 
実在します(^^♪

仰向け、うつぶせ、横向きでもリラックスしながら
スマートフォンが使える、怠惰なすばらしい枕ですね。

しかも スマートフォン専用収納ポケットが付いています。

これさえあれば 
自宅でリラックスしながらスマホをいじることができて
“寝ながらスマホ”が楽しめそうですね。

やっている方は分かるでしょうが 
片手に小さな画面のスマホ端末を持って、
寝転んだ状態で操作しようと思うと
どうしても姿勢を崩した状態になりがちですよね。

そのような格好で長時間操作をするのって 
体にも目にも疲れるし負担も大きいんじゃないかと思います。

この「スマホ枕」があれば 
体を預けることでより快適にスマートフォンを
操作することができる感じがします。

私たちが“寝ながらスマホ”をする姿勢が
サポートされそうですよね。

もちろん 
仰向けでも良いし うつ伏せでも、あるいは横向きの寝ながらスマホでも
体に大きな負担をかけることなく快適にスマホ操作を
行うことができるようです。

もちろん 
寝ながらではなく”座りながらスマホ”でも良いし 
足を載せてリラックスした状態でも使えそうですね(^^)/

ちなみに 
こんなものもありますよ!!

ココナッツオイルを髪の毛に使う時の注意していることがあります!

気を付けているのは
なんと言ってもココナッツオイルの“分量”ですよね。
(@tenchan18)

髪の毛に良いからといって付けすぎちゃうと
髪の毛が 油ギッシュになって
テカテカになってしまいますからね。

 

とは言っても
髪の毛の長さは個人差がありますし
その人の髪質にもよるので

まずは少量ずつ試してみることが
必要だと思っています。

それに
敏感肌の人は当然ですけどそうでない人でも
必ず事前にパッチテストをした方が
良いって思いますよ。

もちろん
ココナッツオイルは自然食品ですから
副作用はありませんが

アレルギーの人もいるかもしれませんので
バッチテストを行って用心する必要が
あるんじゃないかと思いますね(^^♪

 

私が利用しているかの
もう一つの理由はって言うと
髪の毛に良いだけじゃなく
当然食べても体に良いって
思うからですね。

 

その効果によって
髪の毛には外側からだけでなく
体の中からも栄養を与えることで
相乗効果が期待できるからですね(^^)/

 

ココナツオイルでケトン体質に 糖質制限に効果がある理由は?

もちろん 今では化粧品やヘアケア商品、シャンプーなどにも配合されていますが・・・

ココナッツオイル具体的な使い方を・・・
(@tenchan18)

 

ココナッツオイルには

ご存知かと思いますが

「ココナッツオイル」と

「ヴァージンココナッツオイル」の

2種類があります。

 

カラダに良いとされるのは

無精製、無添加、非加熱抽出をしている

「ヴァージンココナッツオイル」です。

 

なので

以下の説明はヴァージンココナッツオイルのことになります。

 

私が感じている効果的で具体的な使い方は・・・

 

ヘアーセットにココナッツオイル

 

洗い流さないトリートメントとしても使えます。

朝、髪の毛をセットする時に
毛先に少量を付けてセットすると

サラツヤになります。

 

ココナッツオイルは熱にも強いので
ドライヤーからの熱から髪の毛を守ってくれます

 

そして毛先が傷んでいると感じたら傷んだ箇所に
集中してオイルを塗りこむとココナッツオイルが
ダメージから守ってくれて
それ以上に枝毛ができたり傷んだりするのを
防いでくれる効果もあります。

使う頻度は 適時ですから
髪の様子を見ながら利用しています(^^)/

体にも良いってことで 注目されている万能オイルの「ココナッツオイル」で頭髪のトラブルを回避できる?

実はこの時期の
髪の毛にも嬉しい効果があるんですよ!
(@tenchan18)

頭皮の汚れの除去や
パサつく髪の毛に潤いを与えてくれるんです。

ココナッツオイルは体と同様に
髪の毛にもとっても良いんです。

そこで
何故 ココナッツオイルが髪の毛に良いものなのか?
について知らべてみました。

そもそも
ココナッツオイルとは
アジアでは古くから美容と健康に使われてきているんです。

ココナッツは元々栄養価が高くて
保湿にも優れています。

そして健康にも良いという事で
機能性食品として分類されています。

更に
ココナッツオイルって“薬”としても
使用されているようです。

ココナッツオイルには
抗酸化力が強いビタミンEを多く含んでいるので
頭皮の健康を守り 髪の内側から
健康な髪を育てる効果が期待できます。

その上なんと
薄毛予防や抜け毛防止効果もあるので
女性だけでなく男性にも良さそうですね。

実際
ココナッツオイルにはウラリン酸という成分も含まれているので
殺菌効果や免疫力を高める効果も期待できます。

更にうれしいことには
天然成分なので子供からお年寄りまで
幅広く使用できるのも嬉しいですね!

 

ココナツオイルでケトン体質に 糖質制限に効果がある理由は?

何故 現代人って「むくみ」やすくなったの? その理由は人間の進化の過程にあったみたいです。

体内の水分って
血管や細胞壁を通じてバランスを取りながら
細胞の内外を調整しているようです。
(@tenchan18)

でも
何かの原因でこれらのやり取りのバランスが崩れ
血管の外に水分がたまってしまうと
「むくんでいる」状態になると
言われているんです。

この原因は
昔人間が4本足で暮らしていた過程から
進化して2足歩行を始めたことで
足は心臓からずっと離れた低いところに位置
するようになった影響だそうです。

2足歩行の場合
重力に逆らって血液を心臓に送り返すために
静脈の負担は必然的に大きく血行も悪くなってしまうので
現代人は「むくみ」やすくなったそうです。

なので
夕方になると足がむくむ・・・
どの方も多かれ少なかれ、
このような経験があるようです。

ずっと足をおろしていると
水分代謝の力より重力の方が勝り
夕方になる頃には足がむくんでしまいます。

同じようの要因で
朝は顔がむくむのは
寝ている間に水分が全身に
均等に分配されるためみたいです。

ちなみに
水分代謝って言うのは
水分を体内で循環させたり
不要な水分を排泄したりする
はたらきをいいます。

むくみの悩みって
男女別にみると・・・

男性より女性の方が大きくて
冷え性とならんで日本人女性の8割にみられる
症状であるんだそうですね。

ちなみに
足の筋肉は血流を支えていますので
女性の方が筋肉量や基礎代謝量が
少なくて血管も細いので
むくみを生じやすい身体構造であるようです。

さらに
「冷え」は代謝の停滞を促進するので
むくみの原因になるようです。

とは言っても
男性が足のむくみと
関係ないわけじゃないようですね。

「酵素」と「酵母」の間には まったく関係がないんだろうか?  どんな違いがあるのか?

酵母と酵素の関係について
宣伝で言っているような効果を期待できるのか?
(@tenchan18)

気になったので
そのことについても調べてみました。

実は
酵母って真菌類という単細胞の生物
なんです。

 


それに対して
酵素は生物の体内でつくられるもので
代謝や消化など生命活動に欠かせない成分なんです。
もちろん
酵母も人間と同じく生きていくために
食べものを取り入れて分解し
余計なものを体の外に排出します。
排出されたものの多くは小腸で吸収されたり
他の腸内細菌に利用されて
人間のエネルギー源として使われたりします。
水と二酸化炭素もできますが
それだけではないんですね(^_-)-☆
それに 酵母は生き物ですから
どれぐらい生きたまま腸に届くのかは
分かっていません。
また
食べた物を腸の中でどれぐらい分解するのか
についてもデータはないそうです。
もしかしたら
少しはエネルギーをカットする効果が
あるかもしれないですね。
と言うことで
酵素と酵母はそれほど関係かがなさそうです。
珍しい現象なんですけど
腸内で酵母が定着すると発酵によって
アルコールをつくって
お酒を飲んでなくても血中アルコール濃度が高く
なってしまったという症例もあるんですよ。


結局
酵母サプリメントにそれほどの危険はないと思います

なので
それほど効果が期待できないものを
積極的に利用する必要もないじゃないかなって。

実は 生きたまま腸に届くって言う酵母があっても 酵素と酵母は別のものなんです!

「酵素は胃で分解されてしまうから口から食べても意味がない」
という話もよく聞きます。
(@tenchan18)

そんなことから
最近では「従来の酵素は胃や腸で分解されてしまいましたが
生きたまま腸に届く『酵母』を配合したので
食べた物を腸内で水と二酸化炭素などに分解してしまいます」

と言うような
キャッチフレーズの商品説明がされています。
では
発酵と酵素の関係って
どうなんでしょうか?
そして
酵母や酵素不足で体調不良に
なるってあるのかなぁ?
「酵素万能」の本質って何

と思ったのは
私たちが生きていくためには
食事から栄養を取ることが不可欠ですよね。

それに
最近では食べものに含まれる機能性成分が注目されるので
病気の予防やより健康になることを期待したサプリメントなど
を利用する人も増えているようです。

中でも
学問的には効果がきちんと検証されていない成分や
食事方法に 「効果抜群の魔法の食事法」のように
紹介されることもよくあります。

そこで「酵素」が

身体の不調を解消することができるのか?
酵素不足で補えるのか?

について調べてみます。
最近
健康雑誌や広告などを見ていると
「酵素」配合をうたった食品を
よく見かけるようになってきました。
酵素を手軽に補給できるとして
酵素ジュースのレシピが
紹介されたりもしています。
酵素を補給するメリットとして
以下のように説明されています。
「加齢や食生活の乱れ、ストレスなどで酵素
が不足します。

酵素は私たちが生きていくために
必要不可欠な栄養素で不足すると
肌荒れ・消化機能の低下・便秘などの
老化現象や疲れなどが表れます。

その酵素を効率よく補うために
サプリメントや生の食品を積極的にとりましょう」
確かに
そう言った症状に悩む人は多いと思いますけど
それって本当に酵素不足が原因なのか?

さらに
酵素の不足分を補うために
酵素ジュースやサプリメントなどじゃないと
必要の量が確保できるのかって
ちょっと 疑問ですね?

「酵素」と「酵母」の間には どんな関係があるんでしょう? 

気になったので
そのことについても調べてみました。
(@tenchan18)

実は
酵母って
真菌類という単細胞の生物
なんです。
それに対して
酵素は生物の体内でつくられるもので
代謝や消化など生命活動に欠かせない成分なんです。

もちろん
酵母も人間と同じく生きていくために
食べものを取り入れて分解し
余計なものを体の外に排出します。

排出されたものの多くは小腸で吸収されたり
他の腸内細菌に利用されて
人間のエネルギー源として使われたりします。

水と二酸化炭素もできますが
それだけではないんですね(^_-)-☆

それに
酵母は生き物ですから
どれぐらい生きたまま腸に届くのかは
分かっていません。

また 食べた物を腸の中でどれぐらい分解するのかについてもデータはないそうです。

もしかしたら
少しはエネルギーをカットする効果が
あるかもしれないですね。

そう言えば
酵母パンってありますが。

美味しいから食べるので会って
酵素に効果があるってことで
食べるわけじゃないですね。

と言うことで
酵素と酵母はそれほど関係かがなさそうです。

 


珍しい現象なんですけど
腸内で酵母が定着すると発酵によってアルコールをつくって
お酒を飲んでなくても血中アルコール濃度が
高くなってしまったという症例もあるんですよ。

結局
酵母サプリメントにそれほどの危険はないと思いますけど
それほど効果が期待できないものを
積極的に利用する必要もないじゃないかと。