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バスタオルが臭い その理由が分かればバスタオルほど使い勝手の良いものはありませんよ(^_-)-☆

臭くしない方法は
使い方や洗濯から干すまでの注意すれば解決できますよ(^^♪
(@tenchan18)

バスタオルを臭くしない方法って言うと

使用後も洗濯後も
「なるべくはやく乾かすこと」
絶対条件ですね。

洗濯物を室内干しする時の注意と同じことなんです。


または
粉末洗剤での洗濯、塩化ベンザルコニウム溶液に
漬ける
などの方法もあるんです。

では
洗ったのに臭うバスタオルの
正しい洗濯法を紹介します。

 

bathtaole001
最近 ネットで話題になっているのが
手に取ったバスタオルから雑巾臭がする(-_-)

たくさんの家庭でも問題になっているようです。

その悩みを解消させた方法なので
良かったら参考にしてください。
バスタオルが臭くなる理由から考えてみると

身体も頭も洗ってサッパリして
体を拭くのにバスタオルって必須ですよね。

でも
手に取ったバスタオルを身体に巻き付けるや
否や雑巾臭がしたら使いたくないですよね( ;∀;)

では たくさんある洗濯物の中で「バスタオル」って
とりわけ臭くなりやすいのは何故なんでしょう?

衛生微生物研究センターによると
使用直後のバスタオルって身体由来の細菌が1枚あたり
「数十~数百個」付くそうです。

この数自体であれば
そう多いわけではないそうです。

でも
このバスタオルを洗濯せず3日使い続ければ
当然 細菌数が「数万~数億個」にも激増します。

この激増した細菌によって
雑巾臭さの不快さだけでなく皮膚炎や体臭の発生が
心配になりますよね。

なので
まず この細菌の増殖を防ぐために
水分と栄養を断つことです。

バスタオルって
通常は入浴後の身体や髪の毛の水分を拭くのが
役割ですから 使えば必ず水分が付きます。

それに
栄養(汚れ、汗や垢など)のほうも
使用した「パンツ」や「靴下」などとは
度合いに違いはあっても
付着しないってことはありません。

なので
見た目に汚れていないと思っても
使用後は速やかに乾かすことが必要なんです。

それを
怠ると中途半端に水分が残って臭いや
雑菌が発生し易くなるんですね。

スーパーでは常温で保存しているなら 家でも常温でも保存できるのか?

スーパーでは
卵の販売されている状態って
常温ですよね。
(@tenchan18)

 

まぁ スーパーのなかって
比較的に涼しい状態ですから
大丈夫なのかもしれませんが?

気になったので 常温補状態で保存して良いのか
調べてみることにしました。

大抵の家庭では
買ってくると冷蔵に保存しますよね。

そして 冷蔵庫で保存した時には
パックに記載されている賞味期限を守ってますよね。

では
常温で保存するのって
どうなんだろう?

そんな疑問があったので
調べてみました。

すると
季節によってちがうそうです。

具体的には
以下の期間が目安とされているそうです。

・12~3月(10℃以下の状態)
・・・2か月間

・4~6月、10~12月(20~23℃前後)
・・・3週間

・7~9月(25℃以上)
・・・2週間

ただ
これは産卵後からの目安なので
スーパーに並ぶ期間を考慮すれば
いつでも2週間と定めている業者が
多いようです。

なので
この期間を目安にした方がよいみたいですね。

ちなみに
保存に大切なのは
「温度変化に気を付ける」のが
ポイントだそうです。

なので
卵の保存は基本的には冷蔵での
保存がのぞましいみたいです。

だから
常温で保存している場合は
卵かけごはんなど生食をしない
必ず中までしっかりと火を通してから
食べるようにした方が良さそうです。

 

ダイエットにも効果がある? デトックスは朝食から改善しなくちゃ!

朝食をとって 
デトックスができる食材があるんです。
(@tenchan18)

それは 腸活をするからだそうで 
便秘がちの私にぴったりだなってことで
いろいろ試しています。

基本的には 
朝はあまり食べないんですが・・・

とても興味あるんですね。

ちまたでは 「朝食はしっかり食べた方がいい!」とか
「朝は排泄の時間と言われているので食べない方がいい!」とか 
諸説色々ありますね。

でも 食べたくない時は食べないようにしています。

まぁ その原因は
多分に前日の夜をどのくらい食べたかとかによって
変わりますけどね。

例えば 
同じように朝6時に起きたとしても 前日の夕食を19時までに済ませ
22時頃就寝する場合と 夕食は22時過ぎで就寝は24時を過ぎた場合とでは 
朝の胃腸の状態が違うので当然ですよね。

それに 夕食が煮物や魚などの日本食の時と 
ガッツリ揚げ物や肉類中心の時とでは 
やっぱり朝の胃腸の状態が違いますからね。

なので 
朝食の摂り方を工夫することが大切になってきますよね。

そこで 
遅めでガッツリ食べた夕食やお酒を飲んだ時は

温かい飲み物とキウイや柑橘系の果物で
軽く摂っています。

果物には 適度に糖質があるし 
ビタミンCがたくさんありますからね。

それに ビタミンCの抗酸化作用によって 
体内の酸化物質をリセットしてくれますからね。

また キウイには食物繊維も豊富に含まれているので 
腸にも良さそうですね。

お昼までにお腹がすいた時は 
アーモンドを食べてお腹を持たせています。

アーモンドにも 
食物繊維やビタミンEが多いので デ
トックスに向いていますからね。

さらには 
糖化に対するアーモンドの効果が高いと
言われていますからね。

食べるアーモンドの量としては 
抗糖化作用という点で効果的な量は
25÷60×体重(kg)粒だそうです。

もし 
体重が50kgならば
20~21粒ということになりますね。

普段は ガッツリ食べることはないので 
ごぼうとか菊芋、タマネギなどがたっぷり入った
お味噌汁を食してます。

これも腸活には良さそうです。

ネギが無い時は刻んだニラを代りにします。

何故かと言うと 
これらの野菜にイヌリンという成分
含まれているからだとか。

イヌリンは水溶性食物繊維の一種で 体内でフラクトオリゴ糖となり腸内の善玉菌のエサになるそうです。

なので これらを含んだ味噌汁にして
発酵食品(味噌)も一緒に摂れるので 
腸活・デトックスには理想的ですよね。

特に 
ニラだと生で刻んでトッピングすることで
熱に弱いビタミンCも摂れますからね。

それに 美味しいですよね。

なので 毎朝のメニューにしたいので 
作り置きするようにしています。

ただし 
衛生面から冷蔵庫で保管することと 
3日程度で食べきるようにしています(^^♪

食事って 本当に大切ですね!!

我慢できる人なら食べないでいったんはやせても 体に悪影響を与えるのでリバウンドで酷い結果を・・・

結果 痩せたい人ほど食べた方が良いって思うんです。
(@tenchan18)

何故なら食事とダイエットとの意外な関係が
あるからなんですね。

体型をスラッとしたい人には おこなうべき
重要なポイントことがあるって思います。

一つはスリムな体型になるため
食生活の改善ですね。

なので まずは必要なものを「食べる」
ようにして整えることです。

つまり
ダイエット中だからとにかく食べる量を
むやみに減らすってことはいけないです。

良く考えてみればわかりますけど
体脂肪を燃焼させるためには
それなりのエネルギーが必要なんです。

結果的に 食べないダイエットで
身体はどうなるかというと?

まずは
体重を減らすには食事量を
減らせば良いにつきます。

カロリーの摂取が減りますからね。

でも
その代償って言うか反動は
大きいものになりますよね。

何故かって言うと 空腹になれば身体を大きく動かして
エネルギーを消費することもできませんし
たとえ運動してもエネルギー源が不足した状態では
思うように体脂肪が燃えるわけありませんよね。

それでも 一応 当初は体重が減ります。

そのため「成功している!」と思うかもしれません。

ただし 短期的な体重の減少はあっても体脂肪が
減少したわけではない時が多いですよ。

その理由は 食事を減らした分か体内の水分が不足した分
または生きるエネルギーを確保するために筋肉や
骨から削り取った分
と言われています。

しかも 食べないダイエットってリバウンドしやすいんです。

普段からえベルギーが少ないから 身体を動かす気力も
勢いもないので 一度でもどか食いした分だけ体重が増えると
体脂肪になっているわけではなくともダイエットが
失敗したって思うかもしれないです。

その結果 ストレスを感じるので余計に
どか食いしてダイエットを諦めるので
「リバウンド」が待っているんですよ。

なので
食事を減らした分以上に
食事を少しでも増やせば
太る理由なんですね。

ということで
結局は食べて痩せなければ
キープは難しいんですね。



食べないと一瞬だけ軽い体重になるかもしれません。

でも
極端な食事制限で実現した体型は
食事の制限を緩めれば戻ってしまいます。

健康的でスリムな身体をキープするために
食事を減らすよりも体脂肪を燃焼するだけの
栄養素をしっかり摂取しながら
運動して筋力をつけて代謝を上げる
ことが
大切なんですね。

ダイエット成功の鍵は「空腹時」にあるのか!?

ダイエットをするためには
一日の中にあるタイミングの時が
一番のチャンスだそうです。
(@tenchan18)

では
そのチャンスはどんなタイミングにあるか
ご存知ですか?

実は
お腹が鳴るほど空腹になった時に
チャンスがあるんだそうです。

ですが
ダイエットをしていると空腹の壁に
必ずぶつかることがあります。

ここで何かを爆食いしてしまったら
また振り出しになっちゃいますからね。

でも
ダイエットには重要なポイントはココにあるんです。

実は
空腹を感じてお腹が鳴ったときが
ダイエットの大チャンスだからなんです。

空腹時にお腹がなるのは
胃の中の空気が圧縮されるからだと言われています。

この状態って
胃や腸に入っている余分な食べ物を排出する
準備をしているんだそうです。

なので
このチャンスにダイエットをすることです。

それに
常に食べ物が胃の中にあるのは
体内の血液が溜まって全身への血の巡りが悪くなります。

空腹時は胃の中が綺麗な状態になっているから
身体に良い状態って言えますね。
なので
まずはダイエット中の空腹を紛らわします。

このときに
食べ物以外のミネラルウォーター
おすすめだそうです。

味気のない水を飲むことで空腹感が満たされるし
空腹時の脂肪燃焼を促進してくれる効果もあるそうです。

それも我慢できない時は
ヨーグルトやドライフルーツを
少量摂ることでも良いそうです。

ただし 無理はしないようにしましょう。

そういった意味では
お腹がなったからすぐに食べるって
習慣を止めましょう。

結局
長い時間胃の中をスッキリさせれば
ダイエットが上手くいくかもしれませんよ(^^)/

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記観ました。

ぽっちゃりママのダイエット奮闘記を堪能しました。
(@tenchan18)
昨日の3月8日水曜 19:00 -21:48にテレビ朝日で
放映されました。
本当にお腹がポッチャリどこじゃない
お腹がデブっとした女性たちの出た番組でした。

人のことはあまり言えない私でも
本当にあの体型はすごいなぁって感心して
最後まで見てしまいました。

結論から言うと
見事 皆さんダイエットに成功したんです。


この番組を見て
よく頑張った人たちには二つの支えが
あったような気がします。

番組が用意した専属トレーナーと一緒に
ダイエットに取り組んだんですが
その方法はいろいろありました。

(1)元アナウンサーママが何と
「糖質OKダイエット」で10キロ減量に挑戦!

(2)シングルマザーが婚活パーティーに向け
医師や栄養士など8名がかりで挑む!

(3)同窓会に向けてスキニージーンズを履きたい!
そんな20歳のママには徹底した美尻ダイエット!

(4)痩せてウエディングドレスを着たい!
そんなママに用意されたのは「男性ホルモンダイエット」!

などですが 本質は一つであったように思われます。

 

それは 正統派のダイエットをしていたことです。

私が思う正統派のダイエットとは
体質改善をしてしっかり筋肉量を増やして
代謝量を高めてダイエットをしていたことです。

なので
最低でも2カ月必要なんだろうなって思います。

もちろん チャレンジした人たちの努力は
見逃せませんね。

よく最後までモチベーションを維持して
続けられたものだって感心しました。

もう一つの支えは
周りの人たちの応援ですね。

多分に 周りから応援されなければ
このダイエットは続かなかった労使モチベーションも
維持できなかったろうかと思います。

特に 奥様を支えるやさしい旦那様たちがいたのは
心強かったのではないでしょうか?

指導した先生方をはじめとして
たくさんのやさしい人たちに恵まれていたから
ダイエットに成功したのかと思いますね(^_-)-☆

 

一番 凄いなぁって思ったのはポッチャリママさんたちが
料理が得意な産後太りママさんでした。

同窓会に履いていくスキニーパンツのために挑戦した
“食べて痩せる糖質制限ダイエット”で10キロ減量に
挑戦していましたが 旦那とダイエットが原因で
大ゲンカをしていましたが 旦那様の
愛情あふれる翁園だったんですね。

結果 モデル体型をゲットしましたよね(^_-)-☆

見事ダイエットに成功したのも
この優しい旦那様あってのことでは無いでしょうか?

なので 同窓会に参加できて友人たちに
驚きの変身を見せることができて幸せそうでした。

居心地の良い部屋を演出するテクニックは 物を少なくすることですが?

収納することによって 部屋が片付いているように見えるって
のもポイントですね(^^♪(@tenchan18)

ホテルでも部屋の中には物が散乱していません。

必ず 必要なものが必要な場所に収納されていますよね。

たとえば 机やテレビ台の上はとにかく綺麗な状態にします。

そいて 必要な物だけが残して あとはそれを所定の位置へ
ちゃんと収納しておきましょう。

服って言うのは クローゼットや箪笥にあるのが収納された
状態ですからね。

そして 下着や本類にDVDも見栄え良く並べるか
収納しましょう。

いろんな書類だって 散乱させないように書類用のファイルや
場所を決めて項目ごとにしまいましょう。

ポストに入っているチラシ等は すぐに処分して試供品はすぐに
使うか思い切って処分することがおすすめですね。
大切なのは

物を増やさないこと

物を必ず所定の位置にしまうこと

そして
テーブルやテレビ台の上はいつも最小限にして綺麗な状態を
保つことが片付けには必要ですね。
たとえば 浴室なんかも生活館が良く出るので バスグッズを
いつも使っているものだけを置くようにしています。

ホテルバスルームだって シンプルな物しか置いてないですよね

シャンプーにハンドソープやハンドクリームは 使い心地や
デザインがいいイソップなんかがおすすめですよ。

こんな感じで最小限にするのが理想ですね(^_-)-☆

浴室周りで言うと ドライヤなんかも散乱しているように
見えるので白い巾着袋に収納するのがおすすめ!

白い袋だと清潔感に溢れているし袋に入っているだけで
収納されて見えますよ(^^♪

ドライヤー自体はシンプルなデザインですが 15年以上は
使っているんじゃないかと思います。

なので 見た目は古い感じで生活感が出やすいのですから
袋に入れてから壁にかけるとスッキリしますのでおすすめです。

シャンプーをする前に 良くブラッシングしないといけないのは・・・

シャンプーの役割って 髪に付いた小さなホコリや汚れを
落とすためにしますよね。
(@tenchan18)

もちろん 生活する中でも汗をかくだけじゃなく皮脂も
分泌されています。

そういった 汚れを落とすためにシャンプーをしますよね。

でも シャンプーで皮脂を落としすぎると 頭がスッキリ
して気持ちいいですが 頭皮や紙をパサついて却って
老化の原因
などにもなりそうです。

何故なら 皮脂って頭皮や髪を適度に潤わせる役割
ありますからね。

なので 完全に取り除いてしまうと頭皮が乾燥して痒みが
出たり 髪の毛の艶が無くなってしまいます。

それに シャンプーをする時に爪を立ててしまうと頭皮に
傷がつくので 湿疹になってしまうこともあります。

こんなシャンプーの仕方では 意味がないですよね。
そのために 皮脂を落とし過ぎないシャンプーの方法を
調べて実践しています。
上手なシャンプーの方法のポイントは・・・

・まずは 濡らす前にブラッシングをすること。(ちなみに
家のわんこのシャンプーをする時も 必ずブラッシングを
事前にするよう獣医さんに指導されています)

・そして 熱すぎないお湯で汚れを洗い流すこと

・必ず シャンプーをする時には掌で泡立ててから指の腹を
使って洗います

・また シャンプーの残りを落とすために泡までしっかり
すすいでいます

注意したいのは コンディショナー、リンスなどを利用する
時には 頭皮には付けないようにしています。
何故 ブラッシングをするかと言うとホコリなどの大きな
汚れを取り除いて お湯でのすすぎで表面の汚れを洗い
流せばシャンプーを効果的に使う
ことが出来るからですね。

そして シャンプーで洗う時には ガリガリと爪を立てて
頭皮を傷めないように洗うため 指でマッサージするような
感覚で洗ってます。

頭皮を傷つけずにスッキリ洗える「スカルプブラシ」
オススメです。

Amazonマーケット

意外と忘れがちなのは シャンプーの時に使うお湯の
温度
ですね。

40度位までにしておくことがおすすめです。

あまりに熱いお湯を利用するとスッキリとなるでしょうが
皮脂が過度に流されちゃいますからね。

あとは 髪と頭皮をすすぎますすが
クールダウンさせるのも良いです。

しっかりシャンプーの役割を把握して、シャンプーを
する時には皮脂を落とし過ぎないように洗うように
しましょう!



婚活に立ちはだかる「33歳の壁」 アラサーの方ならご存知ですよね~

最近 よく聞くようになったのが女性の生態を表す
「○○女子」とか「○○娘」っていう言葉です。(@tenchan18)

これって 女性の整体をよく表しているし面白いなあと
思っています。

まだ 自分達を「女子」と名乗ることで得られる若さや
幼さなどに安心しているのかって感じを受けますが。

長い人生から見ると 女としてゆっくり成熟していく過程の中に
「女子」や「娘」がいてもよいですよね。

ところが それと反対に不満や心配も募ってくる年齢です。

それを表しているのが 結婚願望がある女性の
「33歳の壁」ですね。

と言うのも 仕事を続けながら 結婚もしたくても
“33歳の壁”があるので 焦る気持ちが不安を募らせるからです。

この“33歳の壁”とは・・・

それは35歳で女性が高齢出産の時期に突入するためです。

どういう意味かと言うと 子どもが欲しい男性にとって
女性のひとつの区切りとなる年齢を意味するからです。

具体的に言うと 33歳まで結婚すれば ぎりぎり妊娠して
34歳ちょっとになるわけです。
つまり 35歳前に出産してくれる女性が結婚相手に
望ましいってことです。

以前に放送されたNHKのクローズアップ現代『産みたいのに
産めない~卵子老化の衝撃~』では 35歳の不妊治療した人で
子どもが生まれた割合16.8%、40歳では8.1%という認識が
あるからです。

子どもを心から望む男性であれば 自分の子どもを産んでくれる
可能性の高い女性を選ぶのは当然ですよね。

なので その点に女性の価値を見出す男性であれば
33歳前の女性を望むのは気持ち的にも当然かもしれない
からですね。

とは言っても 人間の本質はパートナーとして選ぶには
人柄や個性が重要じゃないでしょうか?

って 私は思いたいんですが(-_-;)

 あの人が結婚相手を見つけた意外な秘密とは。

体温を1度下げちゃうと 基礎代謝が12%も落ちる? つまり太りやすくなる?

寒さの厳しい日が増えてきましたね。

最近 手足もキンキンに冷えて体の芯から
冷えることが多いです。(@tenchan18)

そして  いつのまにか体もむくみやすくてなんだか
だるいって感じる方も多いですね。


そういえば 最近は正月休みに蓄えた脂肪が落ち
にくくなってきた・・

そう いつのまにか下半身に肉が付きやすくなり
昔のように食事で調整しても なかなか体重も落ちにくく
なってきた
ように感じています。

何故かなって 感じていたのでネットから調べてみると。
生活習慣や姿勢、睡眠、食事、運動習慣が原因で体温が
下がったことによる基礎代謝の低下が影響しているそうです。

ちなみに 体温が1度下がると基礎代謝が12%も落ちるそうです。

そのためにも 基礎代謝をあげる必要があり
即ち体温をあげるのがポイントになるとか。

体温を上げるために ポイントとなるのは

熱の産生量が高い筋肉をつけるのが重要だそうです。

もちろん
冷えないように着こむとか温かい環境に
いることも大事ですね。

ということで 以下のような毎日できる
「ながら筋トレ」を試すと効果が高いそうです。

 

効果的な筋トレ

1 ドライヤーと歯磨き中 スクワットやつま先立ちをする。

2 お風呂の湯船につかりながら、足マッサージとツボ押し

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3 夕食には野菜スープを採り入れる。

4 口に入れるものはすべて常温以上で。

この時期は 鍋料理が体を温めますね(^_-)-☆

カニ鍋 しゃぶしゃぶには どんなお酒が合うかなぁ~

5 首、手首、足首を温める意識を持つこと。
などですが いずれも体温を上げるエクササイズや
食習慣等です。

そういった習慣を付けて 体温をアップしましょう。

ちなみに 体温が1度上がると 基礎代謝をあげて痩せやすい体になるとともに 免疫力も30%
アップする
そうですから 病気がちな人であれば
健康な体作りにも重要なポイントになりますね。

 

参考:外出時 足元が寒い 寒がりの人は 足元からの寒さ対策を考えなくちゃね!