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パスタで痩せる?って本当か。何故って 炭水化物を食べるのにダイエットの効果もあるとは・・・

炭水化物のパスタでダイエット?になる理由は。
(@tenchan18)

パスタダイエットの効果とは?

麺類の中でもパスタと言えば
炭水化物の代表格ですよね。

スタイルを気にする女性にとっては
食べた後の代償を考えて敬遠する人ってたくさんいます。

でも 実は意外にもパスタは食べ方次第で
ダイエット効果もありますね!

パスタは炭水化物の中でも
血糖値の上昇を抑える低GI食品と言われています。

一般的に血糖値の上昇は
インスリンの分泌量を増やして脂肪を溜め込んでしまうから
「太る」ことに直結しやすいやっかいなものだと言われています。

たとえば 同じ炭水化物の白米でも消化のスピードが早いため
血糖値が上昇しやすい特徴があります。

でも パスタは白米よりも硬いので 噛む回数が多くなります。

と言うことは
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ効果もあるのです。

ちなみに
意外に思うかもしれませんが
実はパスタには食物繊維が含まれています。

なかでも 低糖質パスタなどには食物繊維がより多く含まれているので
腸内環境を整えて便秘解消にも有効だそうですよね(^^♪

Amazonのレビューを見て 我が家のリビングを映画館化することができる?

いま 欲しいなって思っているのが
寛いでいる部屋を映画館がするアイテムです。
(@tenchan18)

そこでAmazonで調べて見ると 
プロも驚きの高クオリティを誇ると言われている
アンダー2万円のプロジェクターと1万円のサウンドバーがAmazonであったんです!

これで すべて揃えてO3万円以内でホームシアターが
実現する組み合わせ?が実現しそうです。

これらのアイテムについて もう少し詳しく知らべて見ようと思います。

画質に満足できる2万円以下のアイテムです。

過去最強の格安プロジェクターかなって思います。

Amazonで調べると人気のプロジェクターは1万円クラスのものって多いですけど 
「ELEPHAS プロジェクター LED3300lm」が評判良いですね。

Amazonのレビューによると 
とにかく色が鮮やかでキレイな映像を楽しむことが
できるって言う口コミが多かったですね。

フルHD対応の解像度の高さに加えて
3300ルーメンと明るい映像が特徴。

格安ながら使い勝手も上々で
アンダー2万円とは思えない優秀なモデル。

ELEPHAS:プロジェクター:LED3300lm

ELEPHAS

ちなみに その仕様等は以下のようです。

実勢価格:1万6149円

明るさ:3300lm

投射サイズ:33~180inch

サポート解像度:1920×1080P

リモコン有り、

amazon.co.jpで価格を見る

レビューを拾ってみると 
映像の美しさはもちろん便利機能も揃っているという評判です。

リモコンやHDMIケーブルなどあらゆるインターフェイスに対応していて
フォーカス調整といったプロジェクターの基本機能も申し分ないようです。

また 台形補正はないですが 
高さ調節や天吊りも可能で使い勝手も充分なようです。

格安製品とは段違ってキレイさで動画を楽しめそうです。

AMAZONでのお買い物をして 最大3.7%の還元率にする方法

まずは Echo DotをWi-Fiに接続して設定を その1

Echo Dotが発話したり 
要求を処理したり 
メディアをストリーミング再生したり
するには Wi-Fi接続が必要になります。
(@tenchan18)

まずは 作業を始める前に付属品確認し 

Amazonのサイトにも「Echo Dot の設定」記載されています。

すべてが揃っていることを確認して 
Echo Dotをコンセントに接続します。

スマホのAlexaアプリを開きます。

Echo Dotを802.11a / b / g / n 標準を使用する
デュアルバンドWi-Fi(2.4GHz / 5GHz)ネットワークに接続します。

ちなみに Echo Dotはアドホック
(またはP2P)ネットワークには接続しません。

Alexaアプリのメニューから設定を選択します。

Wi-Fiの更新をタップします。

新しい端末をアカウントに追加する場合は 
新しい端末をセットアップを選択します。

端末で ライトリングがオレンジ色に変わるまで
アクションボタンを5秒以上長押しします。

利用しているモバイル端末がに接続されて 
アプリ内の利用可能なWi-Fiネットワークの一覧に表示されます。

もしかしたら AlexaアプリでWi-Fiの設定中に 
手動でを接続するように要求される場合があります。

Wi-Fiネットワークを選択し 
ネットワークのパスワードを入力します。

セキュリティ上のことを考えると 
ネットワークのパスワードを設定しましょう。

Echodotがあればミュージックをいつでも聞くことができるので とっても楽しいですね(^_-)-☆

「Music Limited」を利用するためには
月額380円で利用できる音楽配信サービスなんです。
(@tenchan18)

これは音楽のストリーミング視聴できるサービスですね。

それ以外でも たくさんの利用法があります。

例えば スケジュールの読み上げ、タイマーやアラームのセット、
プロ野球、大相撲などスポーツの試合結果の確認も
音声で確認できます。

さらに 「Alexaスキル」と呼ばれるスマートフォンのアプリのような
機能を追加すれば 色々な機能を追加することが可能なので
使い勝手もますます広がってくるのが良いですね。

優れた人工知能によって日々進化するので
利用できる機能が増えて音声認識のクオリティも
向上するんでしょう。

一番欲しいなって思う機能は
話し相手になってくれるのが希望なんだけど。

ちなみに 「Echo Dot」を購入したんですが
どこにでも置けるコンパクトなサイズですから
置き場所に困るってことはないです。

壁掛け時計のような置き方もできますし
車の中にも気軽に置けます。

Echodotの構成は
遠隔音声認識技術と7つのマイク、ビームフォーミング技術によって
部屋中のどこから発せられた言葉もノイズや反響音を抑えて
正確に聞き取れるそうですね(^-^;

マルチメディア端末から発券をする方法

店内にバリアブルカードなどが無いこともあるので
その際のシートタイプを購入する手順を
記載しようと思います。
(@tenchan18)

セブンイレブンでシートタイプのamazonギフト券を購入方法

マルチメディア端末はコピー機の横にあるので
コピー機を見つけて横にあるのがマルチメディア端末です。

注意点としては

コンビニごとに発券を行う端末は違いがあることです。

セブンイレブンのマルチメディア端末の使用した方法
について記載します。

機械によっては
多少は使い方に違いがあるかもしれませんので
画面を良く見て確認して購入しましょう。

その1 “プリペイドサービス”をタッチします。

その2 “ネットショッピング”をタッチします。

その3 ”amazonギフト券“をタッチします。

その4 “OK”をタッチします。

その5 “同意する”をタッチします。

その6 6種から金額をタッチします。

その7 枚数・金額を選択、“OK”をタッチします。

その8 内容を確認、“OK”をタッチします。

その9 コピー機から印刷されます。

最後に レジに持って行って支払えば
シートタイプの購入は完了します(^_-)-☆

バリアブルカードなら Amazonで欲しい商品を残金なく利用できる!

残高を綺麗に使いきりたいときに
利用すると気はこのカードですね。
(@tenchan18)

つまり
コンビニで購入できるamazonギフト券で最低金額~最高金額まで
バリアブルカードで購入が可能なんです。

金額としては
1,500円~50,000円の間ならば
1円単位で指定できるんです。

支払い方法も
セブンイレブンではnanacoカードと現金の
どちらかを選択することが可能でした。

有効期限は購入から10年まで利用可能ですが
購入日は時に記載されてないので気をつけた方が良いですね。

と言っても
10年間使わないって滅多にないとは思いますが。

また
コンビニ限定ですので
購入の際は注意しましょう。

購入手順は特段難しいことはないと思います。

ラックにかかっているamazonギフト券を
5種類(3,000円 5,000円 10,000円 20,000円 バリアブルカード)から選んでレジに持っていき
今回はnanacoカードで処理したんですが
現金でも支払って購入ができます。

バリアブルカードの場合 レジにて欲しい金額を伝えれば
後はnanacoカードか現金で支払いかを伝えます。

それに対して シートタイプの場合

シートタイプも有効期限が10年間です。

コンビニにあるマルチメディア端末で一度発券をしてからの
購入になるので購入までに少し手間がかかるので面倒ですね。

ただし 金額指定はできませんが
購入できるamazonギフト券は6種類と
多く設けられているのが特徴ですね。

金額は
2,000円 3,000円 5,000円 10,000円 20,000円 25,000円

支払い方法は
現金のみ?(購入場所によって違う。)です。

有効期限は 購入から10年間 なので同じですね。

ただし シートタイプはPOSAを使わないですが
カードタイプはレジでPOSAの有効化する必要があることが
最大の特徴かな?

コンビニで購入できるAmazonギフト券 2タイプのギフト券の使い分けについて

初めに知っておきたいのが
ギフト券に2種類あるって言うことです。

一つは カードタイプ があります。

カードタイプは
コンビニやスーパーの店頭のラックにぶら下がっている
よく目にするギフト券ですね。

コンビニで購入をするならカードタイプを
選ンダ方が面倒ではないですね。

欲しい金額のamazonギフト券をレジに
持っていくだけで購入することができますからね。

バリアブルカード といった1円単位で
金額指定することができるタイプもコンビニで購入が可能です。

Amazonギフト券の金額も
3,000円 5,000円 10,000円 20,000円の4種類あります。

支払い方法も
nanacoカードか現金を選択
できます。

有効期限は購入から1年間ですが
2017年4月24日以降に発行されたAmazonギフト券の有効期限は
券種にかかわらず発行から10年になりました。

券種の中でも
手軽に購入ができるのが
絶対にバリアブルカードだと思います。

と言うのも
セブンイレブンでamazonギフト券を購入するのであれば
バリアブルカードが選ぶことができます。

これなら自由に金額指定ができるカードタイプの1種です。

実は このバリアブルカードはコンビニ限定のカードタイプなんです。

ちなみに
スーパーなどには販売されていないタイプのカードです。

実際に Amazonギフト券をコンビニで購入してみました。

 

セブンイレブンには 2タイプのamazonギフト券が販売されています。

セブンイレブンで購入ができるギフト券には“バリアブルカード”といった便利なものもあります。

これは カードが貼ってある台紙の右上に1500-50000と表示されています。

そこで どのコンビニでamazonギフト券を購入するかが問題になります。

つまり どこで購入しても同じではないってことです。

実は セブンイレブンで購入をすると0円でギフト券を購入が可能なんです。

セブンイレブンで利用できるnanacoカードを上手く利用すると 0円でamazonギフト券を購入することも可能です。

セブンイレブンでamazonギフト券を買うお得な理由とは?

まず知っておきたいのが セブンイレブンで買えるamazonギフト券はどのようなものがあるのかということです。

コンビニごとに販売されているギフト券の金額はバラバラになんです。

購入できない金額があったりしますけど セブンイレブンの場合 すべての金額が購入可能です。

それに該当するのが バリアブルカードで そのカードを購入できることもメリットですね。

また 購入できるamazonギフト券のタイプは以下の2つあります。

カードタイプ

シートタイプ

2つのタイプがありますが それぞれ特徴があります。

リクルートカードも改悪されてnanacoポイントへのポイント付与金額が制限 その対策は・・・

「リクルートカード」は
4種類の電子マネーにチャージ可能で
しかもチャージ金額の1.2%分のポイントが
付与されることで利用している方が多いですね。
(@tenchan18)

しかし 2018年4月16日よりポイント付与の
対象となる電子マネーチャージ額に上限が設定されました。

その改正のポイントは

電子マネーチャージ上限額が3万円になります。

これまでは リクルートカードはどれだけ電子マネーにチャージしても
1.2%分のポイントが付与されましたけど
2018年4月16日からは
月3万円という上限金額が設定されます。

チャージ可能な電子マネーの合計で 月3万円

リクルートカード

リクルートカードには
チャージ可能な電子マネーの種類が国際ブランドによって違っています。

詳細は 以下のようになります。

VISA/マスターカードの場合

・ nanaco
・ モバイルSuica
・ 楽天Edy
・ SMART ICOCA

JCBの場合

・ nanaco
・ モバイルSuica

注意したいポイントは

VISA/マスターカードの場合、nanaco、モバイルSuica、楽天Edy、SMART ICOCAで
それぞれ月3万円(合計月12万円)ではなくて 4種類合計で月3万円に制限されます。

そんなことで対策としては・・・

リクルートカードには
VISA/マスターカードブランドが三菱UFJニコス、
JCBブランドはJCBカードが発行しています。

異なる発行会社であれば
リクルートカードの2枚持ちも可能で
2枚合わせて電子マネーチャージのポイント付与対象となる金額が
合計6万円になります。

ただし
JCBブランドは楽天Edy、SMART ICOCAにチャージできませんので
注意しましょうね(^^♪

Amazonギフト券の気になる有効期限はどのくらいなのか?

ギフト券と聞くと有効期限が
ちょっと気になるかもしれませんね。
(@tenchan18)

そこで よくある質問を見てみると
以前はAmazonギフト券の有効期限は「1年」でした。

これだと たくさんチャージするには
ちょっと頼りない長さの有効期限だったのですが
2017年4月から有効期限が10年に変更されました!

なので この裏ワザを使って
Amazonギフト券をチャージしても10年はそのチャージ額を使えるので
有効期限切れで使えなくなってしまうリスクは
ほぼ無くなったと思っても良いんじゃないでしょうか(^_-)-☆

リクルートカードで還元率をアップできる利用法

その2 実は ローソンでLoppiお試し引換券を利用すると
スッゴイ還元率で利用できるんです(^_-)-☆

ローソンで良く買い物する人には
是非おすすめしたい還元率アップ方法ですね。

ローソンにある端末「Loppi」を利用して
ポンタポイントを使ってLoppiお試し引換券という
チケットを発行することができます。

このLoppiお試し引換券を利用して
20〜330ポイントで多種多様な商品と交換できる
お試しチケットです。

このLoppiお試し引換券と言うのは
実際の商品価格よりも安い(少ない)ポイントで
発券することができます。

どんなラインナップがあるのか具体的に気になる方は
ローソンのお試し引き換え券ページを
軽くチェックしてみると良いと思います。

おにぎり、食パン、牛乳、ヨーグルト、アイスといった食品から
リップクリームやティッシュなどの日用品
そしてビールやウイスキーなどお酒なんかもありますね。

具体的には

カバヤ食品 小さなメロンパンクッキーミニ
41g 120円(税込130円) 60P

雪印メグミルク たべる雪印コーヒー
180g 150円(税込162円) 60P

で発券できます。

ただし サイトをチェックするタイミングによってラインナップは変わってきます。

現在は売り切れ状態ですが
リップクリームがなんと約60%オフの500円近い
割引額で購入できますね。

すごくお得ですね(^_-)-☆

こういった利用法を常に利用し続ければ
実質還元率を2倍、3倍以上に跳ね上げることができますね。

ラインナップのパターンとしては 新商品が多いですね。

なので 新しい物好きな方にもおすすめです(^^)/