カテゴリー別アーカイブ: 節約

ゴボウに含まれる食物繊維の働きで効果が高まる その理由となる2つ目のポイントは?

その2 ヤセ体質をサポートしてくれるんです。
(@tenchan18)
果物に含まれるペクチンや海藻や納豆のネバネバ成分などの
トロトロ、サラサラした食物繊維が
水溶性食物繊維だそうです。

ちなみに水溶性食物繊維は 
腸内で善玉菌のエサとなって腸内環境美化に役立つとともに 
ビフィズス菌やヤセ菌によって発酵分解される際に
短鎖脂肪酸を産生するようです。

 

この短鎖脂肪酸には 
脂肪の蓄積を防いだり食欲をコントロールします。

この作用によって
交感神経を刺激して脂肪の燃焼をうながす等の
総合的な肥満の予防効果があるようです。

そのため
ヤセ体質になるために積極的に摂りたいのは
水溶性食物繊維なんですね。

アボカドや納豆は水溶性食物繊維が多いことで
知られていますけど
ゴボウにはアボカドや納豆を上回る
水溶性食物繊維が含まれていますので
ヤセ体質になるためには欠かせない野菜なんです(^^)/

 

そんなことから
ゴボウを普段から取り入れた常備食があると便利ですね。
調理例としては
ピクルスのような形態にしておけば摂りやすいですね。

ごぼうの胡麻まみれ

よく作る常備菜の1つ。

茹でて和えるだけの簡単おかずです。

 

日持ちが良いごぼうレシピのレパートリー
痩せ体質のパートナーに最適ですよ(^^)/

Iphoneのsiriが便利なので使いすぎて 電池が心配だなんて言う時もsiriを利用できますね。

低電力モードを
オンにすれば良いんです。
(@tenchan18)
そんな時は
Siriに「低電力モードをオンにする」と
話しかけます。

すると
低電力モードがオンになりますよ。

そうすれば
iPhoneの消費電力が抑えられますので
万が一バッテリーの残量が少なくなった時に
このモードにしましょう。

mode001

Siriで低電力モードをオンにすれば
思ったよりも長く利用できますよ(^_-)-☆

 

 

イベントにメンバーを追加することも
siriなら一瞬で追加できますよ。

たとえば
Siriに「明日のランチに田中さんを追加」って話しかけると
指定のイベントにメンバーを追加できちゃいます。

「会議は何時からですか」って聞かれるので
それに答えれば作成できますよ(^_-)-☆

こんなふうに
Siriならイベントを作成もできるし
メンバーの招待も可能です。

仕事でカレンダーを使用しているなら
利用した方が楽に予定を立てられますよ。

とっても
便利な機能だって実感すると思いますよ。

こんな感じで
毎日 Siriと対話しながら
を過ごしてみました。

その中で節電するために
一番便利だと思った機能としては
Wi-FiやBluetoothや低電力モードの
オン/オフ機能ですね。

バッテリーをセーブするためにも
Wi-Fiをオフにして」等と言って
Wi-FiやBluetoothが必要ないときに
Siriに話しかけるだけで切り替えられますよ(^^♪

結構 この機能は多用してますね。
ネットワークを使わないときには
Wi-Fiをオフにして
これでバッテリーを節約できます。

色々試してみて
感じたことは指を使わなくてもいいのは
とっても便利ですね。

とは言っても
以前のように
ホームボタンやタップなどを併用した方が
快適でスムーズに操作できるケースも少なくありません。

 

ですが
最近のsiriの進化はそんな不便さを
感じさせなくなりましたので
機会があれば使った方が
断然便利だって思いますね(^^)/

 

こんな便利なsiriも
月額 約2,000円も掛からずに利用できますよ(^_-)-☆

 

ワイモバイルから iPhone SE が新規にラインアップされました!

スマホに入っているアプリもsiriから起動させることができまから 生活の中でsiriを利用する機会も多いってことになりますね!?

料理をしているときに
レシピアプリを開いて
調べるなんてこともできます。
(@tenchan18)

 

「○○を開いて」とたずねると
「○○」に該当するアプリケーションを起動します。
そのほかの話しかけ方としては

「ストップウォッチを開始」

「クラシルを起動」

知りたいことを尋ねると
Wikipediaがその情報について表示されます
Siriに
「○○って何?」「○○について教えて」とたずねると
その「○○」に関する情報をWikipediaからの内容が
表示されるんです。

そのほかのフレーズとしては

「太陽系について教えて」

「ロンドンの人口はどれくらい?」

「源義経の生年月日は?」

「高尾山の高さは?」

そんなことも
出来るのでテレビでのクイズコーナーの質問にも
すぐ答えることができますよ(^^♪

また
株を買っている人なら
気になる株価をたずねることも
可能だそうです。

 

ちなみに 「○○の株価は?」とたずねると
「○○」という企業についての株価を表示します。

そのほかのフレーズ

「ヤフーの今日の終値は?」

「日経平均の調子は?」

「今日の株式市場は?」

「今日のナスダックは?」

なんてことも
簡単に知ることもできます(^^)/

 

リマインダーを利用する機会って 考えてみると普段の生活の中でも結構あるもんですね!?

あるサイトで気になった記事やメールも
リマインドに対応しています。
(@tenchan18)
ただし「Safari」のみになりますが。

どういったシーンで利用するかって言うと
ニュースサイトを読んでいて
見つけた記事をあとでゆっくり読みたいけど
そのまま忘れてしまいそうってこともありますよね。

そんなときはリマインダーを
設定すると便利ですね。

後で時間を見て読むことができますからね(^^)/
設定方法は簡単です。

リマンドしたいページを「Safari」で開いた状態で
Siriを起動した状態にします。

「このページをリマインド」と言えば 
リマインダーに登録する準備をしてくれるんです。
リマインダーの設定時に
「明日の昼にこのページをリマインド」と言えば
翌日の正午にリマインドしてくれます。

 


連絡先に登録してある特定に人に電話
したいって思います。
そんな時にとっても便利ですね。

「○○(人名)に電話」と話しかけるだけで
連絡先内の人物に通話を発信してくれます。

ただし 注意があります。

いきなり発信するってことですね。

事前に
連絡先内の人名は振り仮名が
ふってある必要があります。

そうでないと
Siriが判別できませんからね。

連絡先に「父」「姉」「妻」などの関係を登録しておけば
siriが判断してくれます。
また
連絡先に複数登録しておいた場合は
表示された電話番号を選択する画面になりますよ(^^♪

初めていく場所に出掛ける時 乗り換え駅を教えてくるって便利ですよね(^^♪

知らない場所へ行くときは
乗換駅を教えてくれると助かりますよね(^_-)-☆
(@tenchan18)
そんな時に利用できるのが
リマインダーにタスクを追加する機能なんですね。
基本的な使い方としては

「○○とリマインド」と話しかけると 
「○○」をリマインダーに追加できます。

「○○を思い出させて」でもOKですね。
そのほかの利用法としては・・・

「午後5時に荷物受け取りとリマインド」

「DVD返却を思い出させて」

「朝7時に燃えるごみを出すこと」
そう言うと
Siriにリマインダー登録してもらえるんです。

 


もう少し複雑なノリマインドも可能です。

例えば
「6月13日14時 区役所へいくとリマインド」で
リマインダー登録できます。
「日時+やること+リマインド」とSiriに言うと

リマインダーに登録してくれる。

リマインダーは忘れたくないことなどを
登録すもののことを登録しておくと
その日時とやることをその時に知らせてくれる
そして
とっても助かるのが降車駅を
知らせてくれる機能なんですね。

その使い方のシーンとしては

誰かと一緒に電車に乗っているならまだしも
一人で電車に乗っているときなどに眠くなった時
目的の駅が近くなったら誰かに起こしてほしいって
思いませんか(^-^;

そこで
iPhoneを使った電車の乗り過ごし防止策について
試してみたので こんど載せてようと思います。

毎朝起きる時間や日々変わる予定も siriを利用すれば話すだけなので簡単ですから とっても便利ですね(^_-)-☆

毎朝起きる時間や出掛ける時間を
変更するときも簡単に設定できますヨ(^^♪
(@tenchan18)
アラームをセットする方法

shiriを起動後に

「○○時にアラームをセット」と話しかるだけなんですね。

それだけで
「○○」の時刻にアラームをセットできます。

時刻は「午前5時」「19時45分」って言う感じに
細かく設定できるのも特徴かな・・・

それ以外の言い方としては・・・

「7時間後に起こして」
「6時半のアラームを7時に変更」
「7時のアラームをオフにして」
「アラームをすべて削除して」

 

って言っても大丈夫ですね。

 

 

タイマーをセットして利用する具体的な方法は・・・
「タイマーを○○にセット」と話しかけるて
「○○」の時間でタイマーをセットできます。

普通であれば「タイマー」アプリでは
分単位でしかセットできませんけど
Siriを使うことによって秒単位で
タイマーもセットできちゃいます。

その他の 話し方としては・・・

「タイマーを表示」

「タイマーを一時停止」

「タイマーを再開」

「タイマーを止めて」

 

たとえば
「タイマーを○分○秒にセットして」の応用として

カップラーメンを作る時も
「タイマーを3分にセットして」
と言えばOKですね(^_-)-☆

日にち・曜日・世界の時刻を
確認することもできます。
日にちや曜日、時刻の尋ね方としては・・・

「今年の大晦日は何曜日?」

「1年前の今日は何曜日?」

「ロンドンは今何時?」

「平成19年は何年?」(西暦で答えてくれる)

 


ということで
アラームやタイマーなどを利用すれば
予定をマメに設定・変更など
管理することができますから
一度使ってみることをお勧めします。

 

iphoneの買換えで 月額2000円で維持 しかも通話かけ放題に

これから毎日お世話になるエアコン 本格的な夏になっても事前準備をしていれば節約できるぞ!! 

夏の電気代を節約するためにも
絶対やっておきたいことは・・・
(@tenchan18)

その2として
フィルターを外して掃除機で掃除しましょう
掃除機でフィルタ―を掃除するメンテナンス
ですね。

この点検の際に少なからぬ自宅のエアコンからは
最初のうちだけホコリ臭いような風が
もわ~っと吹いてくるのではないでしょうか。

エアコン室内機表面のパネルを開けて
フィルターを見てみましょう。

白っぽいホコリが
張り付いているかもしれませんよ?
少しだけど
ホコリがあると確認できたら
フィルターをずるっと外します。

そうして
掃除機のヘッドを細いノズルなどに付け替え
そのホコリを吸い取りましょう。

我が家のように
ペットの為に冬の間もずーっとエアコンで
暖房を使っていてもおなじですよね。

まして喫煙したり
エアコンのある部屋での調理等が頻繁にある場合は
汚れがやや激しい可能性があります。

なので
目のつまりが取れないときには中性洗剤を
溶かしたぬるま湯でフィルターを洗って
シャワー等で濯いで陰干しでしっかり乾かしてから
取り付けましょう。

これだけで「変な臭い」の軽減だけでなく
節電にも役立ちますよ。

そのために
フィルターのホコリもよく確認しましょう(^^♪

 

このチェックで
もし
「運転ランプの点滅」や
「冷えない」
「水漏れ」
「異音や異臭」
といった異常が見つかった時には
早目にエアコンを購入した販売店か
メーカーにサポートして貰いましょう。

問い合わせや修理依頼が
集中する7月に異常が見つかった場合は
対応に時間がかかります。

 

なので余裕のあるシーズン前に
点検・修理をして貰えば安心です。

夏本番を迎える6月までには
試しておきましょう(^^)/

本格的な夏になってもエアコンの事前準備に これさえ押さえておけばカンカン照りの太陽にも負けないぞ!!

具体的に事前メンテナンスの方法について
下記に記載しますので良かったら参考にしてください。
(@tenchan18)

その1 リモコンのスイッチを押すだけ

まずは「押すだけ」点検です。

エアコン点検と言われても
なんだか気が進まないしエアコンの「点検」なんて
考えただけで難しそうって思いますよね。

それに
具体的に何をやったらいいか
わからないって方もいることでしょう。

そんなことで
まずはエアコンのリモコンのスイッチを押してみましょう。

「ピッ」

まずは
そこから始めましょう!

電源は入ったらまずは
風は出ているか確認しましょう?

確認したら
リモコンを使って「冷房」に切り替えて
最低温度の16~18度に設定して
そのまま10分ほど運転させます。

この状態で
冷たい風が出てくること、異常を示すランプが
点灯していないことが確認します。

その状態で
30分ほど運転を続けてみます。

その状況で
室内機(本体)からポタポタ水漏れがないかを目で確認し
異音(変な音)がないかを耳で異臭(不自然なニオイ)が
ないかを鼻で確認しましょう。

それで まずはOKですね(^^)/

それに
エアコンを使う前に
メンテナンスをやっておくことで
お得になることもあるんですね。
それに
電気代の節約にもなる理由もあるんですよ・・・

浄水器の評価と値段を調べてみることにしたら 意外な結果になったんですね・・・

まずは
評判の良い浄水器を調べてみました。
(@tenchan18)

たくさん出てきましたが
マルチピュア MP-750SC 【日本仕様:正規品 10年保証付き】であれば
75,000円です。

Amazonで購入できる本物の浄水器

ちなみに
この商品が取得しているNSF認証っていうのは
アメリカ・欧州諸国を始め主要先進国が国の基準として
定める浄水器の国際基準です。

NSF認証は
JIS規格よりも数段厳しい規格なんです。

この厳しいNSF規格で
唯一83項目の有害化学物質除去テストに合格をしているのが
マルチピュア浄水器なんです。

もちろん
アメリカの規格だから
良いとは思わないですが一定の評価を受けているようなので
安心じゃないかと思います。

これを
保証期間の間
つまり10年利用すると1年あたりにすると

75,000/10=7,500 円

年に7,500円の費用が掛かることなります。

フィルターの交換費用を含めても
年に8,500円くらいですね。

つまり
月に700円しか費用が掛からないんです(@_@)

その他
水道代を加算しても(ちなみに 1ℓ当たり0.2円くらいです)
トータルでは安価で安心の水って言えるでしょう。

結局
高いと思われていた浄水器が
最近では高性能で価格的にも安く利用できる
んですね。

しかも 一桁違うほど安価になるんですね。

 

もちろん 一日にたくさん飲んでも・料理に利用しても
費用はほとんど変わりません。

とはいっても業務用のようにたくさん利用すれば
もちろんランニングコストは増えるでしょうが。

更に 利用を始める時に感じたんですが
設置も思っていたより取り付けも簡単ですし
コンパクトなので 置き場所に困らないですね。

それに
使い勝手もとても良いのでお薦めですね(^^)/

ペットボトルが色々な面でメリットよりもデメリットが目立ちますが ウォーターサーバーの水はどうなんでしょうか?

ウォーターサーバーを選んだ方が良い理由は
(@tenchan18)

ウォーターサーバーは浄水器と比べると
ほとんど初期費用がかからない。

キャンペーン中に申し込みすると初期費用が無料になる!
というウォーターサーバーもあるので かなり経済的だ。

費用がかかるのは毎日の飲み水代だけなので
経済的に質の高い水を飲むことができる。

それに
配達して貰えるので重い荷物を
運ぶ必要もないですよね。

また
ウォーターサーバーの水はランニングコストも
安いので経済的ですね。

以前に説明したようにペットボトルの水だと
500mlで100円ぐらい費用がかかる。

それに対してウォーターサーバーの水なら
500mlで80円ぐらいしか費用がかかりません。

ウォーターサーバーの飲み水代を1ヶ月に換算すると
12ℓ 約2,000円くらいですから

1日2リットル=2000円÷6=330円/日

330円×30日=9900円/月

ペットボトルの水だと1ヶ月で
12000円も掛かりますよね。

ウォーターサーバーの水なら
1万円弱で済みますので節約になりますね。

ペットボトルの水と比較すると
1ヶ月で2000円も安くなる。

1年で換算すると、

2000円×12ヶ月=24000円

あと50年生きるとなると、

24000円×50年=120万円

結局
運ぶのもペットボトルよりも重くないし
ウォーターサーバーを利用すれば節約になる
のでメリットは大きい
ですね。

なので
経済的なことや1週間以内にボトルの水を消費し
美容や健康のために毎日2リットルの水を飲むなら
ウォーターサーバーの水を選びたいですね。

クリーンサイクルシステムを利用した赤ちゃんにも安心な衛生的で安全な水なら【コスモウォーター】