夏になると脱水による体内の水分不足で血液がドロドロになるため　
血管が詰まりやすくなるので脳梗塞を起こす人が多くなるんですよね。
（@tenchan18）

特に　
高齢者は加齢とともに血管の弾力性が失われてくるので　
狭い部分があると詰まりやすくなるんです。

めまいや吐き気に頭痛、しびれ、ふらつきなどの症状が現われた時には　
すでに熱中症や脳梗塞を発症している可能性が高いかもしれません。

そんな脱水症状になりかけているかどうかを確認するために　

どんなことに注意をすればよいかわかりますか？

それは　大きな基準としては「尿の色」を確認すると良いそうです。

具体的には

体内の水分量が足りていれば　
尿は薄い色になります。

でも　
不足していれば尿の色が黄色や黄褐色と
濃くなるそうです。

何故　
尿の色が濃くなるかって言うと　
体内の脱水を補うために腎臓からの
水分の排泄が制限されるためなんだそうです。

なので　
特に夏場のような汗を掻きやすい時期には　
尿の色には注意が必要なんです。

ただし
脱水症状・熱中症対策としては「スポーツドリンク」が
適しているとされていても過度の摂取は禁物なんですね。

その理由は　
先日記載したようにスポーツドリンクには塩分以外に　
糖分も含まれているからなんですね。

なので　
飲み過ぎると　ペットボトル症候群と呼ばれる
急性糖尿病になるってこともあり得るんです。

そのため　
スポーツドリンクを飲むなら水で半分ぐらいに
希釈した方が良いそうですよ(^^♪

熱中症対策　経口補水液　500mlx４８本　２ケース

なので　
最近よく知られるようになった
『経口補水液』の方がお薦めですね。

これなら　
スポーツドリンクより塩分濃度が濃くて　
糖分が少ないからです。

なにしろ　
熱中症の対症療法として開発されたものなので　
予防のために飲むより暑い屋外などで作業する時などには
用意しておきたい飲み物です。

ちなみに　
緑茶はビタミンCが豊富で夏バテ予防に良いんですけど　
カフェインに利尿作用があるので熱中症対策には適さないそうですよ(^^)/

熱帯夜の中でも　
知らないうちに熱中症になって
具合が悪くなるってこともあるですよね。
（@tenchan18）

対策としては　
脱水症状・熱中症対策として適しているとされる
「スポーツドリンク」を摂ることですよね。

何故　
スポーツドリンクが適しているのか　
ご存知ですよね。

水分と塩分が含まれているからです。

でも　
塩分に加えて糖分も含まれているので　
飲むなら水で希釈するべきだってご存知でしたか？

他の飲み物　
たとえば緑茶は夏バテ予防によいんですけど　
利尿作用があるため熱中症対策には適さないそうです。

なので　
熱中症対策として摂る飲み物は　
スポーツドリンクは水で希釈することで　
緑茶は適していない　ってことです。

水分のとり方にも注意が必要なんだそうです。

もう　
全国各地で35℃を超える猛暑日が観測されていますよね。

そんな状況で　
特に気になるのは熱中症のリスクですね。

総務省消防庁の発表によると　
6月だけでも全国で3481人が救急搬送されています。

特に　
高齢者や小型のペットには危険がありますね。

と言うのも　
2015年の熱中症による死亡者968人のうち　
8割超の781人が65歳以上なんですね。

ところで　こんな事実があるのをご存知でしょうか？

それは　
高齢者で危険性が高まるのは　
熱中症だけじゃないんだそうです(@_@。

何が危険かって言うと・・・

冬に多いと思われている脳卒中の危険が高いようで　
中でも脳梗塞に限るとむしろ夏のほうが多いだとか。

国立循環器病研究センターの調査を見ると　
2008～2011年の脳梗塞患者2055人の発症時期は　
実は夏（6～8月）が529人で冬（12～2月）の521人を
上回り最多だったんだそうですよ。

そんな危険な夏ですから　
十分に水分を摂って体調を整える必要があるんですね(^^)/

そんな人　
私の周りでも　たくさんいますね。
（@tenchan18）

その人たちが　
どうしているのか聞いてみました。

寝苦しい熱帯夜を　
彼らがどうしているかっていうと・・・

まずは　
設定温度は26～28度　
でエアコンをつけておくようです。

つまり　
部屋を涼しくしておけば　
ある程度湿度もコントロールされるので　
就寝直後の汗をひかせておくそうです。

でも　
冷やしすぎって　
血管が収縮して放熱されないので　
逆に眠れなくなるって聞いたことがあります。

そして　
ココがポイントみたいで就寝から
3時間オフタイマーをセットするそうです。

と言うのも　
夜の眠りの質を高めるには　
就寝直後に深い眠りに入れるかどうか。

これが重要なポイントなんですね(^_-)-☆

なので　
3時間でオフになる設定をしておくと良いそうです。

その理由は　
レム睡眠とノンレム睡眠をスムーズに2周期できるため　
朝までぐっすり眠れるからだって言われてます。

もちろん　
人によって眠りのリズムは違うので　
私の知り合いでもバラバラなことを言ってましたが・・・

なので　
自分でアレンジしながら
自分に合った設定を見つけるしかないでしょうね。

ただし　
節電の点から言うと　
あまりエアコンの運転・停止を
まめにしない方が良いようですよ(^^)/

私が考えるに
まずは　暑いと感じた時には
温度を下げる前に「風量」を強く
することがお勧めです。
（@tenchan18）

体感温度が下がるので
涼しく感じる効果がありますからね(^^♪

それに
「風向」も重要みたいなんですよ。

冷たい空気って下にたまって
温かい空気が上に上りますから
冷房時は上向きにして
暖房時は下向きに風を吹き出すと
部屋の温度が均一になりやすいんですよ(^^♪

そして
こんな細かな設定を「自動運転」にすれば
温度・湿度など状況をみて
最適な運転モードと風量・風向で運転してくれます。

なので
「自動」運転モードで利用するのが
おすすめです。

その状態で
エアコンの効きが良い時は
温度設定を高めにすればＯＫですね！

エアコンを普段から利用するには　
フィルターのお手入れが必要で　
どのくらいの頻度で行うのがベストか？

当然ですけど
フィルターが目詰まりしていると
消費電力も掛かってきます。

一般的には
電気料金的には約6％の差がでるといわれています。

なので
フィルター掃除を　室内の環境によって違うでしょうが
「2～4週間に1度」が理想的だそうです。

でも
マメなフィルターの掃除とは言っても
とても面倒ですからね。

でも
最近のエアコンって「自動掃除機能」が
搭載されていますから。

特に
上位の機種であれば　フィルターだけでなく
熱交換機や送風ファンなど　内部まで掃除をする機能が
ついていますし　廉価機種でもフィルターの自動掃除は
ほぼ標準化されています。

なので
小まめな手入れが苦手な人の場合は
買い替えるのもひとつの選択肢ですね。

一般的には就寝時の利用時間を減らそうとして
寝てから2～3時間後にOFFになるよう
タイマー設定をする人が多いそうです。
（@tenchan18）

 

でも
寝ていて汗をかくぐらい暑くてエアコンを
入れ直すこともあるでしょう。

では
どうして
朝方は温度が下がっているのにも関わらず
室内が暑くなるんでしょうか？・・・

 

それは
昼間の熱により部屋の壁・床・天井自体が
温まっているからだそうです。

 

なので
就寝後2～3時間の冷房では
それらの部分が冷えきらなくて
エアコンが切れた途端に室温が上がる
影響なんだそうですね。

もちろん
朝までそのままでいられれば節電ってことになりますけど
暑くて目が覚めてしまいまたエアコンを点けるなら
設定温度を28～29℃にしたままつけておく方が
少ない電力で運転していることになるので
その方が得策かもしれないですね！

 

 

その3
運転モードの消費電力を知っていれば　
どんな運転が最適なのか？どんな使い方ができるのか？

 

冷房・暖房・除湿の具体的な消費電力を知るためには
いま利用しているエアコンの消費電力の多い順番を
知れば適切な節電につながります。

 

冷房と暖房については
取り扱い説明書やカタログに定格消費電力が
記載されています。

 

立ち上がり直後と安定時で消費電力は
当然違ってきますよね。

 

また　除湿する時の電力消費量は　
一般的には「弱冷房」と同じと言われているので　
冷房時よりは少ないはずです。

 

ただし　「再熱除湿」に注意が必要です。

 

除湿の方式により
消費電力が【再熱除湿】＞【冷房】＞【除湿】の順に
なっていることもあるんだそうです。

 

なので
必ず確認しましょうね！

 

ちなみに
温度を下げず湿度だけを下げる「再熱除湿」って言います。

 

つまり
「再熱除湿」って言うのは
除湿のために一度下げた温度を再度室温に
あげて送り出すことなんです。

 

だから
機種によっては冷房より電力を
消費する傾向があったんです。

 

しかし
最新モデルには排熱を利用して消費電力を
抑えた仕組みに進化しているとか。

 

また「除湿」と「再熱除湿」を選べるモデルと
「除湿」を選ぶと自動的に「再熱除湿」になるものなど
「除湿」といってもお使いの機種によって
その仕様は違っているんですね。

そのため
節電のつもりで「除湿」を選んでいても
かえって電気を消費しているという場合もあるので
必ずエアコンがどのような除湿方式を採用しているのかを
取扱説明書などで確認しておいた方が良さそうです。

1日1時間を目標にすれば単純計算で
10時間使う人なら10％　5時間使う人なら
20％の節電になります。
（@tenchan18）

少しずつでも時間短縮を心がけてみましょう！

ただし
我が家のようにペットに留守番をさせている家庭では
一日中付けておいた方が節電になりますよ。

なんといっても
暑さに弱いペットですから
エアコンを利用しないで留守番させては
逆に病院代の方が高くついてしまいますからね(*_*;

一日中点けッパなしの方が
何故　節電になるかって言うと・・・

エアコンを付けたり消したりすることによって
電源ＯＮにした時　大きな電力が消費されるからですね。

なので
設定温度を調節して点けっぱなしの方が
電気を消費しないそうです。

後ほど
「私が　エアコンを一日中　付けっぱなしにした方が
節電になるんだって驚いた理由とは・・・」

を　電力消費量を計算したものを記載しますので
気になる人は確認してみてください。

ちなみに
ペットを飼っていない実家の運転時間削減の方法は？

 

実家では
外出前30分に電源を切って
帰宅後30分に電源を入れる習慣をつけて
節電を心掛けているようです。

そうすると
合計1時間の削減になりますからね。

ただし

冷房の場合
エアコンを消したからといって急激に温度は上がりません。

そのため
出かける30分前にOFFになるようタイマーを利用すれば
消し忘れ防止にもなりますので試す価値はありますね。

また
帰宅直後って言うのは
室内の温度が高いのでまず窓を開けて換気を
する方が良いです。

その理由は
昼間の熱で温まった部屋をそのまま冷房するんじゃなく
壁・床・天井を外気で冷ました方が消費電力は抑えられます。

なので
換気をしている間に
着替えるとかシャワーを浴びて汗を流すとか
体を直接冷やした方が　効果的ですね。

その時間をするだけで
30分程度はすぐに経ってしまいますからね。

 

ぜひ　お試しすることをお勧めします(^^)/

この季節になると　
外にも持ち出している必需品があります。
（@tenchan18）

この時期は汗だくになるので　
レジャーやマリンスポーツ、ランニング、ヨガ、トレッキング等々で
屋外で着替えるシーンも多くなりますね。

もし　
男性だったら屋外で汗をかいても　
その場で汗だくのシャツが脱げることだ出来たら　
開放感を味わえるのにって思いますけど　
そんなわけにもいかないですよね。

なので　
トイレや車の中で小さくなって着替えるんですが。

あの苦労は大変です。

ここで　
またひと汗かいちゃいますから(*_*;

そんな着替えの手間を　
なくすことができるようになったのが
風呂上がりに利用しているラップドレスですね。

これが　
一着あるだけでかなり使えてますよ。

本当に着替えが楽になりますよ。

何しろ　
素材が今治タオルですから。

お風呂上がりに　
ちゃちゃっと拭けてパチンと留めれば　
すぐにしたいことに取り掛かれますからね(^^♪

今治タオルの素材は　
優しい肌触りだから　
お風呂上りにすぐ動き回る
赤ちゃんや子どものバスタオルとしても最適ですよね！

その素材は柔らかですから　
肌のデリケートな小さい子ども　
とくに赤ちゃんはピッタリでしょうね。

この時期になると　
毎日利用してますが気持ちよく心地よく使えるるので　
夏の湯上りアイテムには最高です(*^^)v

シンプルなデザインもナチュラルな色もいいから
入浴後の部屋着としてはもちろん
プールやジムでも大活躍。

あまりに便利なので　
友達の出産祝い送ったら　
とっても喜んでくれましたよ(^^)/

100％蚊に刺されなくなるという方法
では無いようです。
（@tenchan18）

なので　
刺されてしまった時の対策も
考えておく必要があるんですね。

ちなみに　
私が刺された場合

「50℃くらいのお湯をかける」とか「塩を揉み込む」

［かゆいところを爪で押して痛感させる］

なんて方法で対処しています。

その他には

「刺されたところにセロテープや絆創膏を貼る」

なんてこともする人がいるようですね。

でも　
確実に効果があるとは言えないですね。

SNSなどには効果があるって感じる人もいるようですが。

まぁ～　夏に外にいるだけで　
どんなに予防をしても数カ所は刺されてしまいますから　
そんな時には様々な対策を試してみましょう。

一番のおすすめは　
日本で有名な「ハーブ」の力を使った対策かな。

ちなみに　
昨年　放送されたNHKの『ガッテン！』でも　
ハッカ油を使った予防が紹介されました。

ほとんどの薬局で手に入れることができるハッカ油ですけど　
独特の香りで蚊を寄せ付けなくする効果が高いそうです。

精製水とアルコール、ハッカ油を混ぜたスプレーを足や手、
首筋につけることで蚊の対策ができます。

ただし　
持続力が短いのでスプレーを持ち歩いてこまめに使うようにしましょう。

他にも　
レモンバーム、バジルなどの香りも効果的と言われています。

『ガッテン！』で紹介された驚きの虫刺され対策！とは・・・
（@tenchan18）

今年も
庭の草むしりやアウトドアのシーズンには
最適な季節になりましたね。

外で
バーベキューやトレッキングなど自然の中で
遊ぶ載ってとっても楽しい季節ですね。

何しろこの時期って
庭の雑草も成長が早くて草取りをしないと
すぐにボウボウになってしまいますね。

でも
気を付けたいのが虫刺されですよね。

チョット油断していると　手や足など蚊に刺されまくってしまいます。

なので　「ガッテン」でやっていたような予防と対策をしっかり行って
虫刺されに心配なくスッキリと屋外で遊べるようにしたいですね。

そんなことで
今年は外で遊ぶまえにしておきたい予防策を
準備しようって思います。

基本的に
蚊は汗のにおいや吐く息に含まれる二酸化炭素に
つられてやってくると言われています。

ちなみに　お酒を飲んでいると蚊に刺されやすくなるというのは
体温が上がって二酸化炭素を多く排出するようになるからだそうです。

そんな蚊が二酸化炭素に寄ってくるという特性を利用します。

フィリピンではブラウンシュガーとイースト菌、
水を混ぜ合わせ、二酸化炭素を発生させるトラップを作って
蚊による病気の媒介を予防しようという方法があるそうです。

このトラップは
空のペットボトルを利用して簡単に作れる仕掛けなのですが
フィリピンよりも温度の低い日本ではなかなか菌が発酵してくれないので
やってみたんだけど効果がなかなか現れないようですね。

ちなみに
『ガッテン！』では驚きの裏技も紹介されていました。

それは　蚊って人間の足にいる常在菌に強く反応するため
足首から下をアルコールティッシュなどで消毒する方法なんですよ！？

人によるでしょうけど
効果は数時間持続するようなので外で汗ふきシートを使う時は
ついでに足も拭くようにすると覚えておいて損はないですね(^^)/

ワンプッシュ型スプレーでも
「暴れるゴキブリを見ないで簡単退治！
が可能なゴキブリ駆除スプレーもあるんです。
（@tenchan18）

そんな効果のあるのが
ゴキプッシュプロなんですね。

これって
試してみたいですね。

これなら
ゴキブリは死骸であっても見たくない
私のような人間にはピッタリですね。

最大の特徴は
ゴキブリワンプッシュと違って
ゴキブリが外に飛び出させるんじゃなくて

ゴキプッシュプロの場合
ゴキブリがフラッシングアウトしにくいので
スプレーしても飛び出してくることがないんですね。

また
使用環境によっても違うようで
持続成分フェノトリンの効果でした箇所は
ゴキブリの駆除効果が約1週間続くんだそうです。

なので
見えないところに巣があっても
効率的に駆除ができるとか。

 

それにな駆除効果がある成分イミプロトリンの作用で
見かけたゴキブリに直接スプレーしても
素早く退治できるようです。

結局
ゴキブリを見ずに殺せる「待ちぶせ殺虫タイプ」は
持続性の高い殺虫成分でゴキブリが
すみ着きにくい環境を作り出すと同時に
直接スプレーして退治できる殺虫剤を
利用することにしました。

 

さらに
私のような女性の手でも持ちやすい
コンパクトなサイズなので取り扱いしやすいですね。

 

この殺虫剤なら
身近に置いてゴキブリが出た瞬間に使えますね。

 

今までの
殺虫剤はサイズが大きくて目立ちますが
女性の手では瞬時に使いにくいですからね(^^)/

 

結局　以下のような違いを知って
使い分けるのが良いでしょうね。

ゴキプッシュプロ

隙間に対策　姿を見ないでまちぶせ駆除効果は１週間程度。

ゴキブリワンプッシュ

隙間に対策　ミクロの霧をいきわたらせ
ゴキブリが隙間より出てきて死ぬのが確認できる。
２週間おきの使用を掲げています。