「健康」カテゴリーアーカイブ

花粉症対策をして なお侵入してきた花粉はエアコンで除去できるの?

エアコンは 室内の空気を吸い込んで
冷却後に吹き出し口より風を吐き出す構造ですよね。
(@tenchan18)

と言うことは 室内中の空気を循環させていることになります。

なので 利用する際のポイントとしては
何をしておけば良いのかって言うと?

ポイント1 まずは フィルターを掃除すること です!

エアコンのフィルター自体の掃除をサボっていると
ホコリや花粉が溜まって フィルター本来の機能を
果たせないことがあるでしょうね。

目安として
フィルター掃除は 2週間に1回行うと良いようですね(^_-)-☆

掃除方法について

その1 フィルターに付着したホコリや花粉は
掃除機で吸い取った後、シャワーなどで洗い流します。

その2 その際、歯ブラシや柔らかい毛のブラシを使って
優しく丁寧にフィルターの付着物を落としましょう。

その3 掃除の際に室内に花粉をばらまいてしまわないよう
フィルターを取り外したら すぐにビニール袋に
入れるなどの対策をしておく必要がありますね。

花粉やホコリの付着を防ぐ最強洗濯用柔軟剤の効果とは?

この生活用品を変えるだけで
花粉症の症状を軽減できるのが
手軽に利用できるのが柔軟剤なんだそうです。
(@tenchan18)

そこで 衣類などに花粉がくっつく仕組みについて

花粉は 花粉自体がもつ電荷(プラスかマイナス)が
反対の電荷を持つもの(または人)に引き寄せられてくっつくのです。

と言うことで
最近は花粉対策グッズが続々登場してます。

花粉対策グッズ の 売れ筋ランキング

マスクや眼鏡以外にも
花粉の付着を防ぐスプレーや鼻に塗るジェルに首から下げるストラップなど
とっても沢山のアイテムがありますね!

これらに共通しているのは
イオンもしくは静電気の力を利用しているそうです。

特に 寒い冬場は空気が乾燥してますし
ウール製品やストッキング着る機会が増えるので
静電気が起こりやすくなります。

車のドアノブを触った瞬間や誰かの手に触れた瞬間に
バチっ!という経験をされた事がありますよね?

たとえば
磁石のように反対の電荷をもった物質同士は
くっつきやすいですが 同じ電荷をもった
物質同士は反発しあいます。

この原理を利用して 花粉対策用のジェルやスプレーは使用箇所に
人工的にイオンの膜を作り出して プラスまたは
マイナスの電荷をもつ花粉やホコリ、PM2.5を跳ね返したり
吸着したりして、目鼻に入り込むのを防ぐものなんですね。

花粉もピークって感じですが 私の考える花粉症対策は・・・

今年の関東地方における日本気象協会の花粉飛散予測では 
昨年に比べ150%も花粉飛散量が多いそうです。
(@tenchan18)

スギ花粉ピーク時期:3月上旬~4月上旬

ヒノキ花粉ピーク時期:4月上旬~4月下旬

だそうです。

確かに 花粉症の私の場合 
例年に比べて早くからその症状が出ています。

もう毎日が鼻詰まりと目のかゆみに
夜中に目を覚ますことが毎日続いていて 
やっぱり寝不足ですね(^-^;

今年は これから少なくとも2ヵ月弱
花粉と付き合っていかなければならないので 
うんざりしてしまいますね。

ちなみに 今年の花粉の威力はどの程度なんだろう?って思い 
花粉が家の中に侵入して来るかを考えだしてみます。

なので 侵入ルートを知って 
その対策を考えてみます(^^♪

まずは 
オーソドックスなところからすると 
玄関ですよね。

花粉って言うのは 
衣類のこすれによって発生した静電気によって
吸い寄せられ衣類へ付着するようです。

なので 玄関扉を開ける前に 肩や腕部分だけでなく 
衣類がこすれた箇所も忘れずにたたき
花粉を払い落すのを忘れないようにしましょう。

柔軟剤 の 売れ筋ランキング

布団・洗濯物へ付着するのを防ぎましょう

花粉は洗濯する際に柔軟剤を使用することで 
衣類への付着がしづらくなりますよ!

花粉シーズンは部屋干しをすることがベストですけど 
外干しする時は 夜に干し花粉飛散が少ない
午前に取り込むようにすると良いと言われています。

冷風機能を利用すると ヘアケアに良い理由を調べて見ると・・・

普通髪を乾かす時には 
まずは熱風を利用します。
(@tenchan18)

熱風を利用することで髪を乾かします。

その後で 
仕上げに冷風機能を使用した方が良い理由は・・・

次のようなメリットがあるからなんです。

その1 髪が乾燥しにくくなること

水分をたっぷり吸った髪って 
実はキューティクルがうろこ状になって
開いている状態なんです。

つまり 
開いたすき間から
髪の内部の水分がどんどん流れ出てしまうので
髪の乾燥が進みます。

ドライヤーの冷風を利用すると 
開いたキューティクルが閉じる役割をして
乾燥を防ぐ対策になるんです。

その2 髪が傷みにくくなること

キューティクルが開いていると 
水分で髪が膨張しているため
髪の毛同士の摩擦が生じやすい状態なんです。

摩擦はキューティクルが
はがれて髪が傷む原因になります。

そこで 
ドライヤーでしっかりと髪の毛を乾かして 
仕上げに冷風でキューティクルを閉じるので髪の傷みを防ぎます。

その3 髪が絡まりにくくなり、つやが出ること

キューティクルが開いた状態の髪の表面は 
ざらざらとして絡まりやすくなっています。

やはり 
冷風機能でキューティクルを閉じることによって
表面をつるつるに整えられます。

その4 地肌へのドライヤーの影響を和らげる

ドライヤーを上手に使いこなすと頭皮のケアにもなります。

まずは 
タオルドライをして髪の毛の水分をふき取ります。

次にドライヤーをあてますので 
ドライヤーの温風だけをあてた場合 
頭皮も乾燥するのは髪の毛と同じ状態ですね。

なので ある程度乾いたところで 
冷風に切り替えて髪の毛を乾かすと
地肌への影響も緩和されます。

とくに温風の段階では
地肌に近づけすぎないように注意しましょう(^^)/

崔原莉乃さんの永久コンタクトレンズってなに?調べたら これで花粉症による目のかゆみが軽減できるかも・・・

HKT48・指原莉乃さん(25)が
「永久コンタクトレンズ」手術を受けたって
記事を見たんです。
(@tenchan18)

この手術の結果
「ドライアイ、ひどい充血が全くなくなった!」
って書いてありました。

確かに
ツイッターにもその内容で
更新されていることが分かりました。

この「永久コンタクトレンズ」の手術って言うのは
目の中にレンズを入れて視力を矯正する
「ICL」手術のことなんです。

これを初めて聞いたときに
今まで聞いたことのあるレイシック手術と
どう違うんだろうかって感じたんですね。

と言うのも
目の安全性や品質が気になったからです。

その点
レーシックにかわる新しい
屈折矯正手術であるICL手術なんです。

ちなみに
ICL(Implantable Collamer Lens)は
角膜と水晶体の間に薄いレンズを挿入することにより
屈折異常を矯正するレンズなんです。

目の中にコンタクトレンズを
埋め込むようなイメージみたいですね。

実際に
指原さんは「実は先日神戸神奈川アイクリニックさんにて
『ICL』という手術をしました!」ということで
「朝起きた瞬間から目が見えて、朝甘えてくる飼い猫の姿を
見たときに泣きそうになりました それだけでやってよかった」と喜び、
「ドライアイ、ひどい充血が全くなくなった!コンタクトが
あってなかったからなんだなあ」と喜びにあふれたコメントが
記載されていたんですね。

と言うことですから
何だか私もこの時期めの悩みが多いので
試してみようかなぁって調べて見ます(^^♪

”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その4

最近知ったんですが 
トマトを食べるのに適している
時間帯があるんだそうです(*^。^*)
(@tenchan18)

それは
朝が一番良いとされているようです。

その理由は昼や夜にトマトを食べるよりも 
1日の活動が始まる前の朝食時に食べることによって
リコピンの吸収率が良くなり高い効果が見られようです。

朝はどうしてもバタバタと忙しくて
毎食はトマトを食べれない!って言う人には 
コンビニやスーパーでトマトジュースを買って
1杯飲む癖をつけることで 
簡単に美容効果を得ることができますね(^_-)-☆

結局 
トマトの栄養を毎日に摂るには 
食事にプラスすることが最適なんですね!

トマトって 
料理に取り入れてもそのまま食べても美味しいし 
美容面や体に良い働きをたくさんしてくれるんです。

なので 
トマトを食べる時間がないときは
手早く市販のトマトジュースを飲むようにしましょう!

市販のトマトジュースには 
いろんな種類があるので自分のお気に入りのトマトジュースを
見つけることができたら あとは続けて摂取するだけで
簡単に美容効果が得られますよ(^_-)-☆

トマトに含まれているリコピンは 
体内では作ることのできない成分ですから 
意識して食事の中で頻繁に摂取することが大切なんですね。

トマトを食べる習慣がつくと 
健康面だけじゃなく美容面でも
たくさんの効果を得ることができます。

なので 
女性にとっては欠かせない食材って言えます。

自分に合った食べても甘くておいしいトマトを探して 
毎日の食事に積極的に取り入れていきたいですね(^^)/

”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その3

今日は健康面での効果について 
考えてみようかと思います。
(@tenchan18)

お肉や魚など脂肪の多いモノを食べる時に
トマトを一緒に食べると消化を助けてくれるんです。

これはトマトに多く含まれるリコピンにが
血管内にたまったコレステロールを取り除いて
善玉コレステロールを増やすといった
働きをしてくれるんです。

さらに 
血管を丈夫にしながら血圧を下げる効果もあるから 
高血圧を心配している方にはトマトは
とても良い食材だそうです。

また 
リコピンは活性酸素を抑制してくれる抗酸化作用があるので 
生活習慣病である動脈硬化や脳梗塞といった
病気の予防効果も期待できるようです。

なので 
少しずつでもリコピンを多く含む食材であるトマトを
毎日の食事に取り入れながら摂取していくと 
健康を保つ重要なポイントとなるようです。

健康に良い上手なトマトの食べ方とは・・・

トマトに含まれているリコピンは 
油に溶けやすい性質があります。

なので 
そのままで食べるときやサラダにするときには 
オリーブオイルと一緒に食べると
リコピンの吸収が良くなるんです。

また 
加熱するとリコピンの吸収率はアップするので
トマトスパゲッティといった調理方法も
リコピンを上手に取り入れることのできる
食べ方なんですね(^^)/

”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その2

美容効果って言う面から 
具体的に調べて見ると・・・
(@tenchan18)

トマトに含まれている
赤い色素の元となっている
リコピンという成分には
抗酸化作用があるんです。

このリコピンが 
メラニン生成を促す活性酸素を
抑える働きをしてくれるので 
シミ・そばかすの予防や美白といった
お肌にとって嬉しい美容効果をもたらしてくれます。

また 
トマトの中にはビタミンCの成分も多く含まれており 
食事に取り入れることでお肌に良いのは
もちろんのこと1日の疲労回復といった効果も
得ることができます。

ほとんどが水分でできていて
カロリーが少ないトマトなので 
ダイエットを行っている方にも
おすすめの食材です。

たとえば 
食事をする前にトマトを1~2個食べたり 
トマトジュースを軽く1杯飲むだけで
ある程度お腹も膨れますので 
食欲を抑えられて食事制限できますね。

なので 
ダイエットをしている方は
トマトを主に食べる食事方法を
お試しする価値があります。

スーパーやコンビニなど 
どこでも手に入る市販のトマトジュースに
は種類がたくさんありますけど 
トマトジュースは飲む時には 
塩分が入っていないものを
選ぶことをおすすめです。

結局 
トマトって食べるだけで美容効果も得られるし
ダイエットの助けにもなるので 
毎日の食事には欠かせない食材
として摂ると良いですね(^_-)-☆

”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その1

”毎日の朝食”で便秘や美肌に効果の高い食材ッて
トマトだそうです。
(@tenchan18)

そう言えば
最近ではゼブラトマトってあるらしく
見た目がゼブラになっているんですね。

それに
味も良いとかって言うことです。

ちなみに
スーパーに行けば手軽に手に入るトマトは
シミ・そばかすを防ぎながら肌の調子を整える効果もある。

それに
便秘にも効果があるので女性にとって
嬉しい効果がたくさん入っていますよね。

なので
できれば毎日トマトを摂り入れたいです。

調理法もちょっと工夫して
単体で食べるだけでなくトマトスパゲッティにするとか
市販のトマトジュースをとるとか等々
いろんな方法で摂り入れるようにできる
食べ物です。

なので
いつもの朝食にプラスしてトマトを摂
り入れるようにしていれば
美容効果が現れるでしょう(^_-)-☆

トマトがもたらす具体的な効果としては

女性の大敵である紫外線による
シミやそばかすが作られるのを防いでくれます。

さらに
お肌の調子をよくしてくれる美肌効果があったり
腸の働きを良くしてダイエットにも影響のある
新陳代謝をあげる効果もあるし
最高の食材って言えますね。

さらにトマトには
食物繊維も含まれているので
便秘に悩んでいる人は毎日摂ると
効果がある食材なんですよ(^^♪

体重は落ちているのに「お腹がポッコリ」  そんなことってありませんか? その4

二つ目は「脚上げ」です。
(@tenchan18)

この運動も
とっても簡単にやりやすい腹筋運動
だから続けやすいですね。

寝っ転がって足を上げる腹筋であれば
夜寝る前でもできるし あまり場所を選ばない
ことから続けやすい腹筋としておすすめです。

このポーズなら
夜じゃなくても朝起きたときでも
行いやすいですね(^_-)-☆

寝た状態から
脚を上に上げ下げするだけです。

腹筋がだんだん痛くなってくるのが
感じられればOKなんです。

脚を上げる角度だって
時々45度くらいの位置でキープしたりとか
変化をつけて負荷をかけてなるべく
多くの回数を行います。

出来るのであれば
50回でも100回でも続けられるだけ行います。

もちろん
ゆっくりと10回やるのでも良いそうです。

いずれにしても
毎日継続させることが一番のコツなんですね(^^)/