「健康」カテゴリーアーカイブ

病院・薬局へ行くときに必ず用意しなくてはならないのが 健康保険証ですが・・・

「健康保険証ファイル」

病院・薬局の受付前で
健康保険証と診察券のどちらかが見つからず
慌てることもありますよね。

そんな時に
このケーズに入れておくことで
大事なものがひとまとめにできるので通院しやすくなります!

開けてみると
たくさんのポケットに分けられていて
とっても利用しやすいですね。

しかも
保険証が指で簡単に押し出せる仕様で使いやすいです。

また
緊急連絡先も入れられるので紛失時も安心です。

なので
あんまりうれしくないですが病院の診察券が
増えてきたらこれに収納・保管すると便利です。

キッチンで使えるアイテムもあります!

「スッキリ収納スリムケース深型」

冷蔵庫で細々したものが散乱しがちですよね。

とくに
納豆パックやパック総菜は
迷子になりやすいですよね。

このケースに入れておけば
すぐ見つけられて冷蔵庫内が
ごちゃごちゃすることはありません。

ドリンクストッカーとしても使えます。

缶・瓶類の収納にもピッタリ!
350mlの缶なら4本収納できます。

瓶詰のご飯のお供や、紙パック飲料を
これにまとめておくのもアリですね。

それに 指をかけられますから
楽に出し入れできますね(^^♪

食べ放題の「元を取りたい」という気持ちって さらに「大きな損」になる?!

食べ盛りの中学生や高校生ならともかく
ある程度の年齢の大人であれば食べ過ぎるということは
何も体に良いことってないですよね。
(@tenchan18)

食べ過ぎて
その日1日気分が悪るとか
場合によっては次の日まで胃がもたれてしまったりします。

また 食べ過ぎるてしまって翌日に体重計に乗ると
さらに大きなショックが待ち受けているということに
なりかねないですよね(^-^;

なので 「元を取りたい」という気持ちが
往々にしてさらに大きな損を呼び込んでしまうということには
注意したいですね。

経済学的には
このようにすでに使ってしまっていて
戻ってこないおカネのことを埋没費用(=サンクコスト)と言うそうで
この場合の「食べ放題」の料金がそれにあたります。

サンクコストに
こだわり過ぎると損をしてしまうということになりがちです。

元々 サンクコストって言うのは
もう戻ってこないおカネですから
考えてもしょうがないんですね(^_-)-☆

もちろん
「食べ放題」が悪いということとは思いません。

損得だけで考える必要もありません。

自分の食べたいものが満足の行くように
食べられるのであればそれで何も問題はありません。

ただ 何とか元を取りたいと思って
無理する必要はないということです。

大切なのは
すでに使ってしまったおカネのことは
できるだけ考えないようにすることです。

これからどういう判断と行動をすれば
最も得になるのかって 考えた方が良いって思います。

何よりも 過ぎたるは及ばざるが如しって言う諺もありますから
欲張りすぎるのは控えましょうね(^^♪

パスタダイエットのやり方って言う興味ある記事が載っていたのでまとめてみました。

パスタのダイエット方法は 
めちゃくちゃ簡単です。
(@tenchan18)

それは 1日3食のうち1食をパスタに置き換えるだけ 
それだけだそうです。

付け合わせるソースや具材も豊富ですから 
続けやすいですし栄養バランスも取りやすいのも
メリットといえるんじゃないでしょうか。

デメリットとしては パスタのカロリーは1人分の100gあたり 
おおよそ365kcalとお茶碗一杯の白米の約250kcalと比べても
高めなことですね。

なので パスタの満腹中枢を刺激する働きをうまく利用して 
半分の量でダイエットする方法があるそうです。

パスタは低GI食品なので腹持ちも良いとされていますから 
ゆっくりと咀嚼して食べ過ぎを防げばダイエットに
向いていると思います。

また 全粒粉パスタであればビタミンやミネラル、鉄分
さらにマグネシウムなどが普通のパスタよりも多く含まれているので 
栄養バランス的にもオススメです。

パスタ好きには嬉しい効果があるとは言っても 
食べ過ぎれば意味はないのは当然ですけどね!

対策をしても侵入してきた花粉は エアコンで除去しよう!?

ポイント1に続いて エアコンで花粉を除去するには
(@tenchan18)

ポイント2 空気清浄フィルターを取り付ける

エアコンの吸い込み口に花粉やホコリ対策用のフィルターシートを
取り付けることで 室内に入ってしまった花粉を除去できます!

吸い込み口に取り付けるフィルターシートは
花粉だけでなくホコリやハウスダストもキャッチしてくれます。

花粉症で粘膜が敏感になっている時は
ホコリやハウスダストによる刺激にも
過剰反応するので取り除いておきたいですよね。

ちなみに・・・エアコンから吐き出された風によって
花粉が舞い上がってしまうんじゃないかって
心配になりますよね。

でも 心配する必要はないんですね(^_-)-☆

と言うのも
エアコンが吐き出す風が床に到達するころには
かなり緩やかな風になっているので
床に落ちた花粉を舞い上げられないからですね。

つまり
エアコンを使ったからと言って
花粉が浮遊するということはないんです。

なので 安心して大丈夫ですよ。

対策をしても侵入してきた花粉はエアコンで除去!?できるんです(^_-)-☆

今まで述べた
ポイント1及び2で対策を行えば家の中の花粉対策はOKなんです(^^)/

エアコンで花粉を除去するには エアコンのフィルターを掃除して
フィルターシートを取り付けるだけで
エアコンを使用しながら簡単に花粉対策ができるんです(^_-)-☆

ただ 見落としがちなエアコンの内部にも
フィルターで除去しきれなかった花粉や
ハウスダストが残っていますよね。

なので フィルターのお手入れだけでは十分とは言えません。

なので 一度プロのエアコンクリーニングで
エアコン内部の花粉もスッキリ除去することも
考えておいた方が良いかもしれませんね。

花粉症対策をして なお侵入してきた花粉はエアコンで除去できるの?

エアコンは 室内の空気を吸い込んで
冷却後に吹き出し口より風を吐き出す構造ですよね。
(@tenchan18)

と言うことは 室内中の空気を循環させていることになります。

なので 利用する際のポイントとしては
何をしておけば良いのかって言うと?

ポイント1 まずは フィルターを掃除すること です!

エアコンのフィルター自体の掃除をサボっていると
ホコリや花粉が溜まって フィルター本来の機能を
果たせないことがあるでしょうね。

目安として
フィルター掃除は 2週間に1回行うと良いようですね(^_-)-☆

掃除方法について

その1 フィルターに付着したホコリや花粉は
掃除機で吸い取った後、シャワーなどで洗い流します。

その2 その際、歯ブラシや柔らかい毛のブラシを使って
優しく丁寧にフィルターの付着物を落としましょう。

その3 掃除の際に室内に花粉をばらまいてしまわないよう
フィルターを取り外したら すぐにビニール袋に
入れるなどの対策をしておく必要がありますね。

花粉やホコリの付着を防ぐ最強洗濯用柔軟剤の効果とは?

この生活用品を変えるだけで
花粉症の症状を軽減できるのが
手軽に利用できるのが柔軟剤なんだそうです。
(@tenchan18)

そこで 衣類などに花粉がくっつく仕組みについて

花粉は 花粉自体がもつ電荷(プラスかマイナス)が
反対の電荷を持つもの(または人)に引き寄せられてくっつくのです。

と言うことで
最近は花粉対策グッズが続々登場してます。

花粉対策グッズ の 売れ筋ランキング

マスクや眼鏡以外にも
花粉の付着を防ぐスプレーや鼻に塗るジェルに首から下げるストラップなど
とっても沢山のアイテムがありますね!

これらに共通しているのは
イオンもしくは静電気の力を利用しているそうです。

特に 寒い冬場は空気が乾燥してますし
ウール製品やストッキング着る機会が増えるので
静電気が起こりやすくなります。

車のドアノブを触った瞬間や誰かの手に触れた瞬間に
バチっ!という経験をされた事がありますよね?

たとえば
磁石のように反対の電荷をもった物質同士は
くっつきやすいですが 同じ電荷をもった
物質同士は反発しあいます。

この原理を利用して 花粉対策用のジェルやスプレーは使用箇所に
人工的にイオンの膜を作り出して プラスまたは
マイナスの電荷をもつ花粉やホコリ、PM2.5を跳ね返したり
吸着したりして、目鼻に入り込むのを防ぐものなんですね。

花粉もピークって感じですが 私の考える花粉症対策は・・・

今年の関東地方における日本気象協会の花粉飛散予測では 
昨年に比べ150%も花粉飛散量が多いそうです。
(@tenchan18)

スギ花粉ピーク時期:3月上旬~4月上旬

ヒノキ花粉ピーク時期:4月上旬~4月下旬

だそうです。

確かに 花粉症の私の場合 
例年に比べて早くからその症状が出ています。

もう毎日が鼻詰まりと目のかゆみに
夜中に目を覚ますことが毎日続いていて 
やっぱり寝不足ですね(^-^;

今年は これから少なくとも2ヵ月弱
花粉と付き合っていかなければならないので 
うんざりしてしまいますね。

ちなみに 今年の花粉の威力はどの程度なんだろう?って思い 
花粉が家の中に侵入して来るかを考えだしてみます。

なので 侵入ルートを知って 
その対策を考えてみます(^^♪

まずは 
オーソドックスなところからすると 
玄関ですよね。

花粉って言うのは 
衣類のこすれによって発生した静電気によって
吸い寄せられ衣類へ付着するようです。

なので 玄関扉を開ける前に 肩や腕部分だけでなく 
衣類がこすれた箇所も忘れずにたたき
花粉を払い落すのを忘れないようにしましょう。

柔軟剤 の 売れ筋ランキング

布団・洗濯物へ付着するのを防ぎましょう

花粉は洗濯する際に柔軟剤を使用することで 
衣類への付着がしづらくなりますよ!

花粉シーズンは部屋干しをすることがベストですけど 
外干しする時は 夜に干し花粉飛散が少ない
午前に取り込むようにすると良いと言われています。

冷風機能を利用すると ヘアケアに良い理由を調べて見ると・・・

普通髪を乾かす時には 
まずは熱風を利用します。
(@tenchan18)

熱風を利用することで髪を乾かします。

その後で 
仕上げに冷風機能を使用した方が良い理由は・・・

次のようなメリットがあるからなんです。

その1 髪が乾燥しにくくなること

水分をたっぷり吸った髪って 
実はキューティクルがうろこ状になって
開いている状態なんです。

つまり 
開いたすき間から
髪の内部の水分がどんどん流れ出てしまうので
髪の乾燥が進みます。

ドライヤーの冷風を利用すると 
開いたキューティクルが閉じる役割をして
乾燥を防ぐ対策になるんです。

その2 髪が傷みにくくなること

キューティクルが開いていると 
水分で髪が膨張しているため
髪の毛同士の摩擦が生じやすい状態なんです。

摩擦はキューティクルが
はがれて髪が傷む原因になります。

そこで 
ドライヤーでしっかりと髪の毛を乾かして 
仕上げに冷風でキューティクルを閉じるので髪の傷みを防ぎます。

その3 髪が絡まりにくくなり、つやが出ること

キューティクルが開いた状態の髪の表面は 
ざらざらとして絡まりやすくなっています。

やはり 
冷風機能でキューティクルを閉じることによって
表面をつるつるに整えられます。

その4 地肌へのドライヤーの影響を和らげる

ドライヤーを上手に使いこなすと頭皮のケアにもなります。

まずは 
タオルドライをして髪の毛の水分をふき取ります。

次にドライヤーをあてますので 
ドライヤーの温風だけをあてた場合 
頭皮も乾燥するのは髪の毛と同じ状態ですね。

なので ある程度乾いたところで 
冷風に切り替えて髪の毛を乾かすと
地肌への影響も緩和されます。

とくに温風の段階では
地肌に近づけすぎないように注意しましょう(^^)/

崔原莉乃さんの永久コンタクトレンズってなに?調べたら これで花粉症による目のかゆみが軽減できるかも・・・

HKT48・指原莉乃さん(25)が
「永久コンタクトレンズ」手術を受けたって
記事を見たんです。
(@tenchan18)

この手術の結果
「ドライアイ、ひどい充血が全くなくなった!」
って書いてありました。

確かに
ツイッターにもその内容で
更新されていることが分かりました。

この「永久コンタクトレンズ」の手術って言うのは
目の中にレンズを入れて視力を矯正する
「ICL」手術のことなんです。

これを初めて聞いたときに
今まで聞いたことのあるレイシック手術と
どう違うんだろうかって感じたんですね。

と言うのも
目の安全性や品質が気になったからです。

その点
レーシックにかわる新しい
屈折矯正手術であるICL手術なんです。

ちなみに
ICL(Implantable Collamer Lens)は
角膜と水晶体の間に薄いレンズを挿入することにより
屈折異常を矯正するレンズなんです。

目の中にコンタクトレンズを
埋め込むようなイメージみたいですね。

実際に
指原さんは「実は先日神戸神奈川アイクリニックさんにて
『ICL』という手術をしました!」ということで
「朝起きた瞬間から目が見えて、朝甘えてくる飼い猫の姿を
見たときに泣きそうになりました それだけでやってよかった」と喜び、
「ドライアイ、ひどい充血が全くなくなった!コンタクトが
あってなかったからなんだなあ」と喜びにあふれたコメントが
記載されていたんですね。

と言うことですから
何だか私もこの時期めの悩みが多いので
試してみようかなぁって調べて見ます(^^♪

”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その4

最近知ったんですが 
トマトを食べるのに適している
時間帯があるんだそうです(*^。^*)
(@tenchan18)

それは
朝が一番良いとされているようです。

その理由は昼や夜にトマトを食べるよりも 
1日の活動が始まる前の朝食時に食べることによって
リコピンの吸収率が良くなり高い効果が見られようです。

朝はどうしてもバタバタと忙しくて
毎食はトマトを食べれない!って言う人には 
コンビニやスーパーでトマトジュースを買って
1杯飲む癖をつけることで 
簡単に美容効果を得ることができますね(^_-)-☆

結局 
トマトの栄養を毎日に摂るには 
食事にプラスすることが最適なんですね!

トマトって 
料理に取り入れてもそのまま食べても美味しいし 
美容面や体に良い働きをたくさんしてくれるんです。

なので 
トマトを食べる時間がないときは
手早く市販のトマトジュースを飲むようにしましょう!

市販のトマトジュースには 
いろんな種類があるので自分のお気に入りのトマトジュースを
見つけることができたら あとは続けて摂取するだけで
簡単に美容効果が得られますよ(^_-)-☆

トマトに含まれているリコピンは 
体内では作ることのできない成分ですから 
意識して食事の中で頻繁に摂取することが大切なんですね。

トマトを食べる習慣がつくと 
健康面だけじゃなく美容面でも
たくさんの効果を得ることができます。

なので 
女性にとっては欠かせない食材って言えます。

自分に合った食べても甘くておいしいトマトを探して 
毎日の食事に積極的に取り入れていきたいですね(^^)/