”毎日の朝食”摂ると便秘や美肌に効果のある食材って・・・ その4

最近知ったんですが 
トマトを食べるのに適している
時間帯があるんだそうです(*^。^*)
(@tenchan18)

それは
朝が一番良いとされているようです。

その理由は昼や夜にトマトを食べるよりも 
1日の活動が始まる前の朝食時に食べることによって
リコピンの吸収率が良くなり高い効果が見られようです。

朝はどうしてもバタバタと忙しくて
毎食はトマトを食べれない!って言う人には 
コンビニやスーパーでトマトジュースを買って
1杯飲む癖をつけることで 
簡単に美容効果を得ることができますね(^_-)-☆

結局 
トマトの栄養を毎日に摂るには 
食事にプラスすることが最適なんですね!

トマトって 
料理に取り入れてもそのまま食べても美味しいし 
美容面や体に良い働きをたくさんしてくれるんです。

なので 
トマトを食べる時間がないときは
手早く市販のトマトジュースを飲むようにしましょう!

市販のトマトジュースには 
いろんな種類があるので自分のお気に入りのトマトジュースを
見つけることができたら あとは続けて摂取するだけで
簡単に美容効果が得られますよ(^_-)-☆

トマトに含まれているリコピンは 
体内では作ることのできない成分ですから 
意識して食事の中で頻繁に摂取することが大切なんですね。

トマトを食べる習慣がつくと 
健康面だけじゃなく美容面でも
たくさんの効果を得ることができます。

なので 
女性にとっては欠かせない食材って言えます。

自分に合った食べても甘くておいしいトマトを探して 
毎日の食事に積極的に取り入れていきたいですね(^^)/

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