何故 毎日2リットルは水を飲むことがおすすめなのか? その理由とは・・・

水は
最低でも毎日2リットルは必ず飲んだ方が
良い
って言われています。(@tenchan18)

何ででしょうか?

深く考える必要はないようです。

単純に
人間の体って毎日2リットルの古くて汚い水ができているので
その分を入れ替える必要があるからだそうです。

体内の水って
細胞の隅々まで循環しているので
だんだんと濁って汚くなってくるんだそうですね。

なので
その濁った汚い水をデトックスするためには
毎日2リットルは水を飲む必要があるからだそうです。

ただし
水は飲み過ぎてもNGです。

と言っても
飲む量が少なすぎると
むくみの原因となりますから
目安として毎日2リットル~3リットルぐらいを
摂取した方が良いそうです。

そして
飲み方も重要で
昨日言ったように
こまめに飲むことがおすすめだとか!

水の飲み方で
最も重要なポイントとしては
こまめに水を飲むこと!』につきますね。

たとえば
一気に大量の水を飲んでしまうって言う飲み方は
むくみの原因となってしまうので注意が必要です。

と言うのも
元来人間の体って
一般的には1回の水分摂取で200ml~250mlまで
しか吸収できないそうです。

なので
それ以上の量を一気に飲んでしまうと
逆にむくみの原因になると言われているからですね。

ポイントは
『喉が渇く前に水を飲むこと』
喉が渇いた=体内は乾燥しきっていて
水不足状態になりますからね(*_*;

これからの季節は
特に熱中症にも
気を付けたいものです。

ということで
水不足になってしまう(熱中症対策としても)前に水をこまめに飲むことが
最も重要なポイントなんですよ(^^)/

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