納豆オムレツで 痩せるか? カロリーが低いから・・・我慢できる。

女性にとってスリムな体型はいつもあこがれの存在です。

(@tenchan18)

納豆で簡単にレンジ料理できるのか 試してみました。

ダイエットをしているわけではありませんが
女性なら1日1400までに抑えるとして
お昼を600~700にして残りを朝と夕方に
充てる感じだそうです。

納豆をメインにした食事なので かなりお財布にも
優しい食事になりお手軽です。

もし 食事制限のダイエットするならつらいかもしれない
ですけど 納豆を食べられるわけですから
納豆が好きなら続けられると思います。


と言うことで 納豆をメインにした料理を
いろいろ試すことにしました。

今日は 納豆オムレツに挑戦してみました。

超手抜きのレシピです。

材料は 納豆1パック 卵1個 ネギ少量
を使ってレンジを利用して作るんですね。

tamago02
カロリー的には

納豆一パックは90kcal

卵一つはLで85kcal

醤油は大匙1で15kca
l
ネギ少量(重さ:12g)で3kcal

ですから 合計 193kcal になります。

後は 昼食ですから

・ご飯<235kcal

・ささみのサラダ<111kcal>

・味噌汁<34kcal>

などを合わせて 計 573kcal でした。

後は キムチなどを少々付け合わせしました。

かなり カロリーの低い食事になりますね(^^♪

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