糖質ダイエットだけじゃなく バストアップもしたいって思って・・・

今 巷で言われている糖質ダイエットの為に 便利な食材早見表って言うものがあるんですね。

 



ちなみに 糖質に注目した食材早見表 – SUNSTAR として 参考になるかと思います。
http://jp.diabetes.sunstar.com/food/list01.html
特に 歓送迎会にお酒や脂っぽい料理を食べ過ぎたので ダイエットしよう!と考えている方も いるんじゃないでしょうか?
糖質を制限する糖質ダイエットには 上記の早見表って 役に立つんじゃないでしょうか?

この早見表には色々な食材が糖質の量によって「優」「良」「可」に 分類されていますね。
しかも PDFもダウンロード可能なので 手帳や冷蔵庫に貼っておけば いつでも食材をチェックできます。




誰にでもおすすめの簡単な方法としては この食材早見表にはプレートメソッドと呼ばれる方法で 食事量のバランスを調整する考え方によって分類されているんですね。
なので 面倒な細かいカロリー計算をせずに食事を摂ることができるので とっても便利ですね。

plate01

細かい計算がめんどくさいあなたに薦めたい プレートメソッド(Plate Method)http://jp.diabetes.sunstar.com/food/todo01.html#p02
糖質ダイエットを しようかなって思っている人やお試し中の方は必見ですね。
一度チェックしてみて下さいね。お役にたてること間違いありません。

 



私の場合は ダイエットだけじゃなくてバストアップもしたかったので これにチャレンジ中です (^。^)y-.。o○

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