知らないうちに 太ってしまう季節ですから これから引き締めなくちゃね。

あなたが自覚していない痩せられない理由って何だろう?

痩せられない理由の一つ目は

まずは あなたが痩せられないのには、3つほど思い当たることがると思います。

初めの一つは “不規則なお通じ”じゃないかって思います。

そう あなたは 毎日スッキリとした排便をしていますか?

大丈夫って 答えられる人って意外と少ないようです。

生活習慣やホルモンバランスなどの影響で 女性は腸の動きが鈍くなりますよね。

そうなると 消化吸収の働きがスムーズに作用しないので 身体に余分な脂肪が付いてしまうんだそうです。

痩せられない理由の二つ目は

二つ目の理由としては “カロリーオーバー”ってことです。

分ってはいるんだけど 美味しいものが目の前にあると つい食べ過ぎてしまいますよね。

しかも 女性は甘いものが大好きなんです。

何かと理由を付けて 頑張った自分にスイーツのご褒美とか言って 食べているうちに 、カロリーはどんどん高くなってしまいます。

痩せられない理由の三つめは

あまり気にしていないかもしれませんが 基礎代謝が低下していることです。

若い時と同じ量の食べ物しか食べていなくても 年齢が上がるとともに基礎代謝量は確実に落ちているんですね。

なので 基礎代謝より摂取エネルギー量が高くなっているので 当然太っていきますよね。

以上のような 理由に思い当たる方は それに見合うだけの代謝を上げる対策をしないといけません。

と言うことで 私が また始めてみようって思っているのが TRFのダンササイズなんですけど・・・

しっかりと有酸素運動を行うことで 体形を維持するだけでなく 自分の引き締めたい部分をキュッと締めることができるし しかもよく聞いたことのある音楽を楽しんで 体を動かすことができるので続けられますね。

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