サロンで かっこいいスタイルをゲットしても 何日か経つと…

大金をかけて、ウエストの括れたスタイルを獲得しても 何もしないと元の戻ってしまいますよね。

 

かといって、お金のかかるサロンは いつまでも通うことは出来ませんよね。

 

色々方法は、あると思いますけど まず すぐに実行できる運動を考えてみましょうね。

 

ネットで、調べた所 まずは負荷の少ない運動としては 歩くことですね。

では、どんなことでカロリーを多くして運動をするか考えてみます。

例えば、階段では1段抜かして登りましょう。

これで、お知りと太ももの繋がる部分の筋肉の活動を 意識すると良いみたいですね。

kaidan01

あとは、エクササイズなんかも良いよね。

私の場合は、自宅でできるこれだね

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