代謝をあげるのに、するべきことは 普通に言われていることだね。

前回の、再確認ですが 体の脂肪を、燃焼しやすくする体作りをするってことなんですよ。

 

ちなみに、消化も代謝の働きっていつも休みなく働いて エネルギーを作っていますよね。

これによって、人間は活動できるって事です。

それで、代謝が早いほど カロリー消費をし 体重も減りやすくなります。

また、消化と代謝

 

消化は、食べた物などを吸収するために小さな分子の物質に分解すること。
代謝は、細胞内で行われる様々な化学反応のこと。

 

と言われています。

微妙に違うんですね。

 

なので、絶対に禁止してほしいことは

 

朝食を食べる事に手を抜かない。

何故なら、朝食を抜かすと飢餓状態になって エネルギーを蓄える為に代謝にブレーキが掛かって遅くなります。

 

カフェインを摂る

この効果って、先日もテレビで放映してましたけど 神経系を刺激して 代謝を促進するんですね。

 

等々、前回も 同じことを記載しましたが いろいろ代謝をあげるためには色々ありますね。

 

今 秋になって 代謝に適した食材もいっぱい出てますので 秋の食べ物を楽しみながらダイエットに励むと良いですね。

syokuzai01

忙しい OLさんや主婦の方は ここから調達するのも良いですよね

意外と お安く購入できるかもしれませんよ。

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