すぐにできる!基礎代謝をアップして痩せやすい身体を作る4つの方法 その4:低体温に注意しよう

ポイントその4:低体温に注意しようって、書いてありましたよ。

普通の人は、効率よく代謝を行うには、一般的に「36.8度(±0.3度)」の平熱が理想とされています。

良く体を、温めると病気にならないって聞きますね。

たしか、免疫力をつけるためにも 必要んんじゃないかな?

という事で、体温が下がると免疫力も下がってしまい、体調を崩しやすくなっちゃうんだろうね。

そうすると、体力も落ちて基礎代謝のバランスを崩して痩せにくくなるんじゃないかな、悪循環になるんでしょうね。

それで、身体が冷やさないように工夫し、1日1回は体温を上げる習慣をつけることが大切なんだね。

損為に、簡単にできることを実行したいね。

例えば、30分間ウォーキングをしたり、10分間入浴したり、お尻や背中・脚などの大きな筋肉を鍛えたりすることだそうです。

これから、皆さんも体を温めることに注意しましょうね。

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