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体重は落ちているのに「お腹がポッコリ」  そんなことってありませんか? その1

一般的に
食事制限やダイエットで
体重は順調に落ちますよね。
(@tenchan18)

とは言っても
なぜかお腹だけがポッコリ出ていては
かっこ悪いって鏡を見ながら思いますよね。

これでは
ダイエットの意味ってないですよね。

でも意外と
お腹だけ出ている人って多いですね。

何故
そんな体系になるのか不思議ですよね。

もちろん原因はあるでしょうから
と言うことで調べて見ました。

その原因が分かっていれば
対策をとることができます。

これから
お腹だけ出ている体型を改善していきましょう!

そこで
体重は落ちたのに
お腹だけ出ている原因を考えてみます。

体重が落ちても
お腹だけ出ているのって
ダイエットの目的を達成したとは
言えませんからね。

特に全体的には痩せているのに
お腹だけポッコリなんて格好悪いです。

そうなった人の習慣を調べて見ると
どうやら座っている時間が長い傾向に
ある生活
をしているようです。

つまり
座り仕事の人の場合
必然的に運動量が落ちて
筋力が落ちやすくなりますよね。

特に
お腹の部分を支える腹筋やインナーマッスルが
発達しにくくなる傾向があるので
便秘にもなりやすいです。

結局
当然のようにお腹が出てきて
しまうことになります(^-^;

車の中って 思ったよりも汚れているので 定期的にお掃除したいですね!

私の行っている車内清掃のポイントについて
今日は記載しようって思います(^^♪
(@tenchan18)

もちろん
素材に合わせたクリーニング方法って
変わってきますよね。

ボディであったら
汚れたら目立つので洗車をしなくちゃって思いますけど
室内は汚れが目立ちにくいし
徐々に汚れていくので
気にならない?ですよね。

なので
定期的に行おうって思うんですが
意識しないと結構汚れているって
思わないものです。

でも実際は結構な汚れがありますね。

まぁ 普段は掃除機をかけるとか
マットを車外に出して汚れやほこりを
落とす程度なんですが。

シート、インパネまわり、フロア、内張りと
分けて掃除を行うことがポイントで
結構な汚れがあります。

箇所別に汚れ落しの作業を行うと
思ったよりも汚れているのが
分かるので時間も掛かります。

ここで
ポイントが一つあります。

それは 汚れを落とす箇所の
素材を意識することですね。

車内ってインパネは樹脂で出来ていますし
シートは中にクッションが入った布張りですよね。

内張りは芯に布が接着してあるし
複合的なさまざまな素材でできていますので
それらに合わせたクリーニングの方法が必要なんです。

たとえば
シートは中に汚れが染み込んでしまうので
染み抜きの要領でトントンと叩きだすように行います。

また
インパネについてはシボが入っているので
ブラシでかき出すように行います。

また
内張りは水を使いすぎると
中の接着剤が剥がれて浮いてきてしまうので
注意が必要です。

また 作業中は目線の高さも重要ですね。

と言うのも
腰を曲げて車内に体を入れて作業すると思いまうが
それは上から見る状態です。

なので
一度腰を落として
下から見ることも必要になります。

上から見えない部分って
たくさんあるので見えなかった汚れが
一気に見えるかもしれないです。

ちなみに
車内って寒暖の差が激しいですから
湿気もこもります。

つまり
お菓子のクズや髪の毛はダニなどの好物ですから
パッと見きれいだからと思っても油断はしないようにして
定期的にクリーニングすることが必要なんですヨ(^^)/

IPHONEでも利用したいGメールアプリの設定方法 その4

iOS版のGmailアプリを利用する
メリットとデメリットとは・・・
(@tenchan18)

まずメリットの方ですが・・・

Apple純正アプリは動きが重い感じですが
Gmailアプリは動作が軽いんですね。

利用してみて分かった
デメリットとしては
結構たくさんありますが・・・

現状では URLのリンクが
タップできないことがあることでしょうか。

メール送信者のリンクもタップできないので
連絡先に追加する時に面倒ですね(^-^;

さらには
受信メールによって
URLのリンクをタップできるものと
タップできないものがあって
チョット使いづらいですね。

Apple純正メールであれば
URLはタップできますからね。

iOSのブラウザとしてChromeを利用しているので
Apple純正メールを使っていると
リンクをタップした時にSafariが
開いてしまうのって不便ですね。

また iOS版のGmailアプリを使っても
他社のメールアドレスを受信した場合に
URLをタップしたらChromeで立ち上がって
リンクをタップできるようになれば
利用しても良いかなぁって思いますが。

URLをブラウザアプリを立ち上げて
アドレスを入力するのって面倒なので
使い勝手が悪すぎですよね(^-^;

この辺りが改善されないと
利用者は増えないんじゃないかと思いますね。

IPHONEでも利用したいGメールアプリの設定方法 その3

引き続き 設定を行います。
(@tenchan18)

9. 受信サーバーを設定します。

ユーザー名、IMAPサーバー、ポート、
セキュリティの種類は自動入力されます。

正しいものが自動で入力されているか
確認してください。

私の場合 正しいものが自動入力されてたので
そのままにしパスワードのみ入力しました。

10. 送信サーバーを設定する

受信サーバーと同様、ユーザー名、IMAPサーバー、
ポート、セキュリティの種類は自動入力されます。

受信サーバーの設定が終わっていると
パスワードも自動で入力されます。

11. 送信メールに表示される名前を入力して「次へ」をタップ

送信メールに表示される名前を入力して
「次へ」をタップします。

送信メールに表示される名前を
入力して「次へ」をタップ

12. 他社のメールアカウントが追加される

以上で
他社のメールアカウントがGmailアプリに
追加されました(^^♪

IPHONEでも利用したいGメールアプリの設定方法 その2

実際にGmaiLアプリでYahooメールが届くように設定する
詳細についてを以下に記載します。
(@tenchan18)
1. iOS版Gmailアプリを立ち上げます。

2. Gmailを追加

まずは
Gmailアプリで他社のメールアドレスを使うために
Gmailを登録しないと利用できないそうです。

なので
Gmailを登録します。

ちなみに
後ほどGmailは削除することが可能です。

3. 左上の三本線をタップして△をタップ

4.「アカウントを管理」が表示されるのでタップします。

5. 「アカウントを追加」をタップします。

6. その他(IMAP)をタップします。

7.「メールアドレス」を入力して「次へ」をタップ

Gmailアプリに追加したい
他社のメールアドレスを入力して
「次へ」をタップします。

「メールアドレス」を入力して
「次へ」をタップ

8. 「利用しない」をタップ

Gmailifyを利用するかどうか選択します。

ちなみに
Gmailifyとは Gmailアカウントに
他社のメールアドレスを紐付ける機能です。

Gmailの受信トレイに紐付けたメールアドレスの
メールが受信できるようになります。

特に
他社のメールアドレスをGmailに紐付ける
必要性を感じなかったので
「利用しない」を選択すれば良いと思います。

今回は Gmailifyを「利用しない」を
タップしました(^_-)-☆

Iphoneでも利用したいGメールアプリの設定方法 その1

iOSのGmailアプリでも
他社のメールアカウントを追加して利用する方法
(@tenchan18)

iOSのGmailアプリが
Gmail以外の他社のメールアカウントを
追加できるようになったんですね。

元々AndroidのGmailアプリには
Gmail以外のメールアカウントが利用できました。

これが
2017年の年末のGmailアプリのアップデートで
ようやくiOSのGmailアプリを利用して
他社のメールアドレスでも送受信できるようになりました。

これで
Gmailアプリは複数のメールアカウントを登録できます。

Gmailだけでなく他社のメールアカウントも何個も追加できるので
メールアドレスを併用している方は便利です。

 

そこで
iOSのGmailアプリに
Gmail以外のメールアカウントを
追加する方法を試してみます。

iOSのGmailアプリに
他社のメールアカウントを追加する手順

大まかな流れは
以下のようなフローです。

 

iOS版Gmailアプリを立ち上げる

Gmailを追加

左上の三本線をタップして△をタップ

「アカウントを管理」が表示されるのでタップ

「アカウントを追加」をタップ

その他(IMAP)をタップ

「メールアドレス」を入力して「次へ」をタップ

「利用しない」をタップ

受信サーバーを設定する

送信サーバーを設定する

送信メールに表示される名前を入力して
「次へ」をタップします

以上で
他社のメールアカウントが
追加されますね(^_-)-☆

住まい探しに必要な役立つアイテム&アプリ 内見時チェックポイントは・・・その7

新居に入れる家具や家電などの採寸を知っておくことは
住居探しに前もって行う必要がある理由は・・・
(@tenchan18)

新居に自分の家具や家電が置けるかどうかをチェックするために
持ち物のサイズを知っておけば
実際にどう配置できるかが分かりますからね。

エレベーターや階段、玄関からは入らないときは
家具を吊るして窓から入れる方法もあります。

でも
引っ越し代に数万円が加算されることもあるし
後日あらためて搬入になれば時間も拘束されてしまいます。

特に 「入らない!」と慌てるリスクが高いのは
大きめの家具(ベッドやソファ、ダイニングテーブル)や
家電(冷蔵庫、洗濯機)だそうです。

とは言っても
内見時に細々とした配置まで
シミュレーションする余裕はないです。

ちなみに
SUUMOからリリースされた「SUUMO Measure」では
内見した物件に家具と同じサイズの立方体を配置することで
置きたい場所に置けるのか
圧迫感がないのかなどを
簡単に確かめることができます。

と言われていますが あまり評判が良くないようです(^-^;

また
スマホにはカメラもメモ機能もライトもついていますので
iPhoneは初期アプリにコンパスも入っていますから便利ですよね。

と言うことは
定番アイテムがあってもたいていの内見アイテムは
スマホがあれば代替できてしまいそうですね。

内見する前に家具や家電などの採寸を済ませて
持ちものやアプリを揃える準備してから内見に臨みましょう。

これで
どんな部屋を訪問してもすぐに家具の配置など確認出来て
持っている家具が利用できるかどうか確認できますね(^^)/

そう言えば
いよいよ オリンピックに羽生選手が今日から出場しますね(^^♪

彼の雄姿が見られるのが
とっても 楽しみですね(^_-)-☆

住まい探しに必要な役立つアイテム&アプリ 内見時チェックポイントは・・・その6

他のスマホ「アプリ」としては・・・
(@tenchan18)

水平器&水準器アプリ

水平器&水準器(Tatsuki):無料

さまざまな向きの水平・傾きの角度を測ることができるアプリで
使いやすいシンプルなデザインが特長ですね。

床の水平はもちろん 壁に飾る鏡や額が水平かといった
引っ越し後にも役立つこと間違いなしのアプリなんです。

日当たり計測アプリ

sun seeker(ozPDA):有料

部屋に差し込む光の量だけでなく 
屋内に何時ぐらいに太陽の光が入るかを
確認することができるアプリです。

前にある建物の影になる時間や 
日が沈む位置までも教えてくれます。

AR家具配置アプリ

RoomCo AR(LivingStyle, Inc.):無料

スマホカメラを使って自分の部屋などの現実の空間に
3D データの家具を配置して試すことができるアプリ。

ACME、カリモク、大塚家具などのアイテムを 
好きなように設置して部屋の家具配置を
シミュレーションすることが可能です。

って言うことでしたが 
人によってはうまく動作がしない
こともあるようです。

これで 
新居に入れる家具や家電などの採寸できれば
楽なんですけどね。

いずれにしても 
やっておきたい事前準備をすると
時短できますね(^^)/

住まい探しに必要な役立つアイテム&アプリ 内見時チェックポイントは・・・その5

そして 
必ず持っていくべきだって思うのが
(@tenchan18)

デジカメとメモ&ペン 
ですね。

外観や内観、設備の仕様などを撮影するとか 
サイズを書き込むための記録するのに必要なアイテムです。

室内温度計

これは 以前記載したように 
家に不満が募る原因として挙げられるのが
「断熱性」や「静粛性」ですが。

なので 
温度計を利用して 
入居後のミスマッチを防ぎたいですね。

最近は 
照射した場所の表面温度が分かる
ガン温度計なんてものがあると分かりやすいです。

「ガン温度計」って言うのは 
壁や窓の温度を測れると 
気になる断熱性がチェックできて
便利なアイテムなんだそうですね。

スマホの「アプリ」としては・・・

ARメジャーアプリ

TapMeasure(Occipital, Inc.):無料

特に 
利用価値が高いなぁって思ったのが 
このアプリです。

複数の点の間の距離を測ることができるAR測定系アプリで
たとえばソファやベッドといった家具を置いたら
どのぐらいの幅と奥行が塞がれるかを
測ったりすることができます。

ただし 
iOS 11のARKitが利用できるiPhone 6s」以降の
「iPhone」・「iPad Pro」モデル 
または2017年発売の「iPad」を
持っている人のみしか利用できません。

以上のアイテムの中でも 
スマホがあればなんとかなる?ものもありますので 
また取り上げたいと思います(^^)/

住まい探しに必要な役立つアイテム&アプリ 内見時チェックポイントは・・・その4

昨日に続いて 
内見時に行くときに持参して行くと 
役に立つアイテムについてを記載します。
(@tenchan18)

内見時に必要な「定番アイテム」としては

日当たりや方位のチェックするために必要なのが

方位磁石

スント(SUUNTO) コンパス A-10NH [日本正規品 メーカー保証] SS021237000
1,944円

 

どこにいても東西南北が 
ひと目でわかる方位磁石ですね。

間取り図に記されている向きが 
本当に正しいかをチェックするためにも
持参すると便利です。

 

そして
床の傾きを確認する為に利用するのが
ゴルフボールやビー玉を用意しましょう。

ビー玉、特大B(30mm)40個箱入
648円

特に 築年数の経った家や地盤がやわらかい土地(埋め立て地)に建つ家の場合 
チェックしたいのが床の傾きを確認したいですね。

床が水平でないと 
窓や扉の開閉がしにくくなったり隙間風が入りやすくなったりする以外に 
平衡感覚に影響してめまいや吐き気などを
引き起こすなどともいわれますからね。

部屋にゴルフボールやビー玉を置いた時に 
コロコロと転がる場合は要注意ですね。

そして 
以外と思うのが

懐中電灯 ですね。

 

ROMER LED充電式ハンドヘルドサーチライトハイパワースーパーブライト
9000 MA 6000ルーメンクリエイティブスポットライトトーチランタン懐中電灯 (銀)
3,199円

何故かと言うと 
夜間の内見時に懐中電灯があると 
収納やシンクの下まで明るく照らしながら
チェックできますからね(^^)/

東京で社会人としての暮らしている私の役に立った情報と経験談を載せていきたいと思っています。